Pratiques de coaching pour say quoi you moyenne dans les relations

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour say quoi you moyenne dans les relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
   Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
2. Bâtissez la sincérité en ne disant que ce que vous pensez
   Ne faites que des engagements et des affirmations que vous croyez réellement — et rétractez ceux que vous ne croyez pas.
   Le triangle de la confiance
3. Rendre explicite la communication implicite
   Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
   Le biais de communication lié à la proximité
4. Pratiquer la communication congruente
   Dites ce que vous ressentez, à propos de ce que vous observez, tout en prenant soin de vous-même et de l'autre personne.
   Le modèle de Satir
5. Parler du désir sans le tuer
   Nommez ce que vous voulez sans le réduire à un problème à résoudre ou une plainte à gérer.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
6. Signaler l'importance explicitement, pas par le ton
   Nommez que quelque chose compte pour vous plutôt que d'attendre que le ton porte cette information.
   Le biais de communication lié à la proximité
7. Équilibrer FAST avec DEAR MAN quand la relation et l'objectif sont tous deux en jeu
   Utilisez DEAR MAN pour ce que vous voulez, GIVE pour la relation, et FAST pour vous-même — et sachez lequel privilégier en cas de conflit.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
8. Donner régulièrement des assurances d’engagement
   Rappelez explicitement à votre partenaire votre amour, votre engagement et votre investissement dans la relation.
   Les comportements d’entretien de la relation
9. Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
   Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
   Nein sagen und Grenzen halten
10. Rendre vos propres appels plus lisibles
    Si vos appels sont systématiquement manqués, rendez-les un peu plus directs plutôt que de vous retirer.
    Les appels à la connexion : les petits moments qui font ou défont les relations

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.