Pratiques de coaching pour soi détermination théorie made usable pour mon adolescent

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi détermination théorie made usable pour mon adolescent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable
   La théorie de l'autodétermination (Deci et Ryan) soutient que la motivation durable dépend de trois besoins psychologiques fondamentaux satisfaits : l'autonomie (agir selon ses propres valeurs), la compétence (se sentir efficace) et l'appartenance (se sentir connecté). Satisfaire ces besoins rend la motivation auto-entretenue ; les entraver fait décliner même un comportement récompensé. Les affirmations centrales sont parmi les mieux soutenues en science de la motivation.
2. Utiliser un dialogue intérieur qui soutient l'autonomie
   Encadrez-vous avec du choix et des raisons, pas des « il faut » et de l'auto-pression.
   La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable
3. Trouver le « pourquoi » autonome
   Reformulez une tâche jusqu'à ce que vous la fassiez selon vos propres valeurs, pas sous une pression externe.
   La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable
4. Offrir une autonomie adaptée à l'âge dans des limites non négociables
   Laissez l'enfant choisir à l'intérieur des limites que vous fixez — le choix construit la compétence ; la limite offre la sécurité.
   La parentalité autoritative (Diana Baumrind)
5. Développer votre propre boussole pour les décisions
   Construisez un système de valeurs personnel qui guide les décisions indépendamment de l'approbation sociale.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
6. Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
   Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
   L'approche du cœur nourri (Howard Glasser)
7. Intérioriser des objectifs que vous n'avez pas choisis
   Déplacez les objectifs fixés de l'extérieur sur le spectre du « je dois » vers la « valeur ».
   La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable
8. Satisfaire le besoin d'appartenance
   Reliez le travail à des personnes — soutien, but partagé, ou sentiment d'être vu.
   La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable
9. Utiliser un langage affirmant l'autonomie dans le discours intérieur
   Remplacer « je dois » par « je choisis de » supprime le cadrage coercitif qui déclenche la réactance interne.
   La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance
10. Construire la compétence par un défi optimal
    Fixez des tâches juste au-delà de votre capacité actuelle pour que le progrès soit ressenti, pas seulement supposé.
    La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable

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