Stoïcisme de Marc Aurèle : 10 pratiques fondées sur des preuves
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour stoïcisme de Marc Aurèle, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
Les Pensées était le journal privé de Marc Aurèle — un ensemble d'exercices auto-dirigés pour garder son jugement stable en dirigeant un empire : s'écrire à soi-même, répéter les gens difficiles de la journée, séparer les événements de ses opinions sur eux, et se rappeler à quel point tout cela est petit et bref. Les preuves les plus solides pour ces pratiques sont leur lien direct avec la thérapie cognitivo-comportementale et avec la recherche sur l'écriture expressive et la mise à distance de soi. - Placer les choses à l'échelle du tout
Mesurez votre problème à l'échelle de l'univers et à la brièveté de tout le temps humain.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Entraînement quotidien de la faculté directrice
Traitez les difficultés de chaque jour comme du matériel d'entraînement pour renforcer la faculté directrice.
La citadelle intérieure - S'écrire à soi-même (la méthode des Pensées)
Tenez un carnet privé où vous vous ramenez par l'argumentation à vos propres principes, dans vos propres mots.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Préméditer les gens difficiles
Chaque matin, attendez-vous à rencontrer l'ingrat, l'arrogant et le malhonnête — et décidez d'avance votre réponse.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Faire pleinement la tâche devant vous
Traitez chaque action présente comme si c'était votre dernière, avec pleine attention et sans demi-mesures.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - La citadelle intérieure
La « citadelle intérieure » est le nom donné par Pierre Hadot à une idée centrale chez Marc Aurèle : votre propre esprit rationnel — votre pouvoir de juger et de donner votre assentiment — est le seul lieu que les événements extérieurs ne peuvent vous prendre. Marc Aurèle l'appelle l'« hégémonikon » (la faculté directrice). La construire, c'est entraîner votre faculté d'assentiment à répondre aux impressions de façon délibérée plutôt que d'être happé par elles. Les pratiques reposent sur des preuves largement mécanistiques et cliniques, via la filiation bien connue entre stoïcisme et TCC. - Agir comme un animal social rationnel — se souvenir de sa double nature
Avant d'agir, vérifiez les deux : est-ce rationnel (cohérent avec la raison et la réalité) ? Et est-ce social (cela sert-il les autres) ?
La discipline stoïcienne de l'action - Écrire pour vous-même, pas pour une audience
Tenez un enregistrement privé d'auto-argumentation philosophique, pas une performance ou un journal intime.
La revue quotidienne stoïcienne - Accorder une pleine attention à l'action présente
Faites ce que vous faites complètement — pas en gérant le passé ou en planifiant l'avenir en même temps.
La discipline stoïcienne de l'action
Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?
- Ce problème a gonflé jusqu'à remplir tout mon champ de vision, comme si c'était la seule chose au monde
- Je lis toutes les idées stoïciennes et j'approuve de la tête, mais dès que la vraie vie me bouscule, je m'effondre exactement comme avant
- Je sais exactement comment je veux gérer les choses quand je suis calme, et puis le moment arrive et j'oublie tout
- Je sais avec qui je vais avoir affaire aujourd'hui
- Je ne suis jamais vraiment dans ce que je fais
Préoccupations connexes
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Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
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- la citadelle intérieure de Marc Aurèle
La « citadelle intérieure » est le nom donné par Pierre Hadot à une idée centrale chez Marc Aurèle : votre propre esprit rationnel — votre pouvoir de juger et de donner votre assentiment — est le seul lieu que les événements extérieurs ne peuvent vous prendre. Marc Aurèle l'appelle l'« hégémonikon » (la faculté directrice). La construire, c'est entraîner votre faculté d'assentiment à répondre aux impressions de façon délibérée plutôt que d'être happé par elles. Les pratiques reposent sur des preuves largement mécanistiques et cliniques, via la filiation bien connue entre stoïcisme et TCC.
La citadelle intérieure
- pratiques de Marc Aurèle
Les Pensées était le journal privé de Marc Aurèle — un ensemble d'exercices auto-dirigés pour garder son jugement stable en dirigeant un empire : s'écrire à soi-même, répéter les gens difficiles de la journée, séparer les événements de ses opinions sur eux, et se rappeler à quel point tout cela est petit et bref. Les preuves les plus solides pour ces pratiques sont leur lien direct avec la thérapie cognitivo-comportementale et avec la recherche sur l'écriture expressive et la mise à distance de soi.
- marcus aurelius présent
Les Pensées était le journal privé de Marc Aurèle — un ensemble d'exercices auto-dirigés pour garder son jugement stable en dirigeant un empire : s'écrire à soi-même, répéter les gens difficiles de la journée, séparer les événements de ses opinions sur eux, et se rappeler à quel point tout cela est petit et bref. Les preuves les plus solides pour ces pratiques sont leur lien direct avec la thérapie cognitivo-comportementale et avec la recherche sur l'écriture expressive et la mise à distance de soi.
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