Pratiques de coaching pour ultralearning aggressive soi directed apprendre sous stress
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ultralearning aggressive soi directed apprendre sous stress, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé
L'ultralearning, un terme popularisé par Scott Young, est une stratégie pour des projets d'apprentissage intenses et autodirigés construite sur une poignée de principes — métacognition d'apprentissage, concentration, direction, exercice, récupération et rétroaction. Le cadre lui-même est un système de praticien, mais la plupart de ses principes reposent sur des mécanismes cognitifs bien étudiés comme la pratique de récupération et le transfert. - Rétention : intégrez de l'espacement pour que ça dure
Programmez le retour de ce que vous apprenez dans le temps, pas seulement au début.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Direction : pratiquez la chose réelle
Apprenez en faisant la compétence réelle, pas un substitut confortable.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Sur-apprendre les compétences qui doivent survivre à la pression
Continuez à vous entraîner jusqu'à ce qu'une compétence fonctionne en pilote automatique — pour que le stress ne la démantèle pas.
Le sur-apprentissage : quand pratiquer au-delà de la maîtrise paie - Exercice : attaquez votre sous-compétence la plus faible
Isolez le composant limitant et exercez-le directement.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Récupération : testez-vous au lieu de réviser
Rappelez le matériel de mémoire plutôt que de le relire.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Métacognition d'apprentissage : cartographiez la compétence avant de commencer
Recherchez comment la compétence est structurée et apprise avant de vous y plonger.
L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé - Entraînement à l'exposition au stress : construisez votre propre simulateur
L'entraînement à l'exposition au stress construit un simulateur pour la pression que vous allez affronter, puis répète dedans jusqu'à ce que la vraie situation ne soit plus la première fois.
L'Inconfort Délibéré : Utiliser le Défi Volontaire pour Construire la Résilience - Conception de l'environnement d'apprentissage
Préparez votre environnement d'étude avant la séance pour minimiser les besoins de régulation pendant celle-ci.
L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre - Fixation d'objectifs en anticipation
Fixez un objectif d'apprentissage précis et exigeant avant chaque séance d'étude.
L'apprentissage autorégulé : prendre le contrôle de sa façon d'apprendre
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L'apprentissage intensif : un apprentissage agressif et autodirigé
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- Ultralearning
L'ultralearning, un terme popularisé par Scott Young, est une stratégie pour des projets d'apprentissage intenses et autodirigés construite sur une poignée de principes — métacognition d'apprentissage, concentration, direction, exercice, récupération et rétroaction. Le cadre lui-même est un système de praticien, mais la plupart de ses principes reposent sur des mécanismes cognitifs bien étudiés comme la pratique de récupération et le transfert.
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