Pratiques de coaching pour quoi est right sur wrong croyances

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi est right sur wrong croyances, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Trouver ce qui est réellement juste dans les positions avec lesquelles on est en désaccord
   La plupart des positions avec lesquelles vous êtes fortement en désaccord ont raison sur quelque chose d'important — trouver cette partie est intellectuellement obligatoire.
   Le steelmanning
2. Expériences comportementales pour tester les croyances centrales in vivo
   Concevez une action réelle qui teste la croyance centrale, puis observez ce qui se passe réellement.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
3. Tester une croyance centrale avec des preuves historiques
   Une fois que vous avez une croyance centrale, passez en revue toute votre histoire pour des preuves qui la contredisent.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
4. Distinguer les pensées automatiques des croyances centrales
   Apprenez à reconnaître quand vous avez atteint une croyance centrale versus être encore au niveau de la pensée de surface.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
5. Recadrage compatissant de l'origine de la croyance centrale
   Comprenez comment la croyance centrale avait du sens quand elle s'est formée, comme première étape pour desserrer son emprise.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
6. Le journal de données positives : après la technique de la flèche descendante
   Une fois que la technique de la flèche descendante a fait surgir une croyance centrale, un journal de données positives consigne les petites expériences quotidiennes qui la contredisent.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
7. La vue juste — voir clairement plutôt qu'à travers une distorsion
   Examinez un problème ou une croyance actuelle et demandez-vous si vous le voyez tel qu'il est réellement ou à travers un prisme d'avidité, d'aversion ou de fausse perception.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
8. Spécifier ce qui falsifierait votre croyance avant de regarder les preuves
   Écrivez quelle preuve prouverait que vous avez tort avant de partir à sa recherche.
   La pensée par falsification
9. Pratiquer l'humilité intellectuelle comme discipline spirituelle
   Tenir votre vision du monde assez légèrement pour que de nouvelles preuves puissent vous atteindre.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
10. Accumuler des disconfirmations comportementales
    Rassemblez de vraies actions qui contredisent l'image de soi négative jusqu'à ce que le tas de preuves soit indéniable.
    La théorie de l'auto-vérification, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.