Pratiques de coaching pour quand acceptation engagement thérapie valeurs clarification

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand acceptation engagement thérapie valeurs clarification, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La clarification des valeurs
   Nommez les directions dans lesquelles vous voulez que votre vie avance, distinctes des objectifs que vous pouvez cocher.
   La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
2. Distinguer l'intérêt authentique de l'intérêt performé
   Séparez les objectifs dont vous êtes authentiquement curieux de ceux dont vous croyez que vous devriez être curieux.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
3. Le test de contribution (ce dont le monde a besoin)
   Cherchez où votre effort aide visiblement quelqu'un, pas seulement où il vous plaît.
   L'ikigai, expliqué honnêtement
4. Trier les tâches selon la matrice importance-urgence
   Classez chaque demande sur votre temps selon qu'elle est importante ET/OU urgente avant de décider quand la faire.
   Les gros cailloux d'abord
5. Limiter combien vous en menez à la fois
   Limitez-vous à une poignée d'Objectifs pour que le cadre concentre l'effort au lieu de le disperser.
   Les OKR pour les personnes, pas seulement les entreprises
6. Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
   Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
7. Utiliser la curiosité plutôt que l'obligation comme moteur d'action principal
   Poursuivre ce qui est réellement intéressant, plutôt que ce que l'objectif exige, produit un meilleur travail et une énergie plus durable.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
8. Examiner le désir avant de le poursuivre
   Avant de poursuivre quelque chose que vous désirez, demandez-vous si le désir vous sert ou vous consume.
   Santosha : la pratique du contentement
9. Excaver ses valeurs fondamentales avant d'écrire ses objectifs
   Identifiez ce qui compte le plus fondamentalement pour vous avant de décider ce que vous voulez — sinon les objectifs seront ceux des autres.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
10. Clarifier les valeurs et les choisir activement
    Nommez ce qui compte véritablement pour vous — pas ce qui devrait compter — et faites-en un choix vivant aujourd'hui.
    La flexibilité psychologique, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.