Pratiques de coaching pour quand objectif libre mode de vie présent engagement pas deferred bonheur
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand objectif libre mode de vie présent engagement pas deferred bonheur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Tenir contentement et ambition simultanément
Poursuivez des objectifs sans rendre votre contentement conditionnel à leur réalisation.
Santosha : la pratique du contentement - Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
Thérapie de perspective temporelle - Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Décomposer le WIG en jalons de 30 jours
Cartographiez le WIG de 90 jours en une séquence de cibles de 30 jours afin que le progrès paraisse réel avant que la date de fin n'arrive.
Les 4 disciplines de l'exécution (4DX) - Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - Suivre et célébrer les petits signaux de progrès quotidiens
Chaque pas en avant sincère génère une récompense d’erreur de prédiction ; atteindre un objectif lointain ne génère qu’une seule poussée.
L’erreur de prédiction de récompense : utiliser la science de la dopamine pour rester motivé - Séparer les valeurs des objectifs
Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
La clarification des valeurs, rendue pratique - Remplacer les objectifs précis par une direction guidante
Un cap de boussole vous garde en mouvement sans fermer la route ou la destination exacte.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Reconnaître et contrer les scripts de culte de l'argent
« Plus d'argent résoudra tout » maintient la ligne d'arrivée en permanence hors de portée.
Les scripts monétaires, rendus pratiques
Préoccupations connexes
- quand temps perspective thérapie présent hedonism scheduling
Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
- objectif libre vivre quand processus beats destination en tant que parent
Le concept de « vie sans objectifs » de Stephen Shapiro soutient que des objectifs de résultat rigides peuvent restreindre le focus, fermer des opportunités, et lier le bien-être à des événements futurs d'une façon qui réduit l'engagement présent et la découverte spontanée. Le cadre n'est pas anti-ambition mais pro-processus : remplacer les objectifs de destination fixe par la définition d'une direction et une action guidée par la curiosité. C'est un cadre de praticien plutôt qu'un programme étudié empiriquement, bien qu'il s'appuie sur des preuves connexes issues de la recherche sur la motivation intrinsèque et le conflit d'objectifs.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
- quand affect forecasting hedonic adaptation planification
Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
- quand daring greatly wholehearted mode de vie
Croyez que vous méritez l'amour et l'appartenance tel que vous êtes — pas après vous être réparé.
Revendiquer sa valeur personnelle maintenant
- quand le gifts de imperfection cultivating soi worth
Croyez que vous méritez l'amour et l'appartenance tel que vous êtes — pas après vous être réparé.
- quand le regret de le dying permission vers être happier
Nommez la permission spécifique que vous vous refusez et qui se dresse entre vous et davantage de bonheur.
Identifier une permission que vous devez vous accorder
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.