Pratiques de coaching pour quand indistractable identité pacts
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand indistractable identité pacts, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser des pactes identitaires
Adoptez l'image de soi d'une personne « indistractable » pour que la concentration devienne qui vous êtes.
Indistractable, mis en pratique - Surfer sur l'envie plutôt que la combattre
Les envies sont des vagues — elles montent, culminent, et redescendent sans passage à l'acte si vous les observez plutôt que de les combattre.
The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline - Habitudes fondées sur l'identité
« Chaque action est un vote pour le type de personne que vous souhaitez devenir. »
Atomic Habits, rendu pratique - Utiliser la discipline pour construire la bonne habitude
Vous n'avez pas besoin d'une discipline sans fin — juste assez pour installer les quelques habitudes qui comptent.
L'unique chose, en pratique - Retirer les tentations de l'environnement plutôt que d'y résister
Les personnes ayant un bon contrôle de soi réussissent en évitant la tentation, pas en y résistant.
L'échec de l'autorégulation et l'épuisement du moi - Suivre les hauts et les bas de votre volonté au fil de la journée
L'autocontrôle n'est pas constant — programmez les choix difficiles pour vos périodes de pointe personnelles.
The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline - Utiliser le soi redouté comme système d'alerte précoce
Quand vous remarquez une dérive vers des comportements du soi redouté, traitez-la comme un signal plutôt qu'un verdict.
Les soi possibles, en pratique - Réduire la demande sur la volonté par la conception de l'environnement
Les personnes les plus fiablement disciplinées résistent moins à la tentation — elles la rencontrent moins.
The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline - Organiser l'effort sous un objectif de haut niveau
Organisez vos objectifs quotidiens comme une hiérarchie au service d'une seule visée globale.
La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées - Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
Drive : autonomie, maîtrise et sens
Préoccupations connexes
- volonté état d'esprit
Croire que la volonté est illimitée semble réduire les effets d'épuisement — l'état d'esprit compte peut-être autant que la physiologie.
Examiner votre croyance sur le caractère limité de la volonté
- pouvoir soi avoir soi discipline sans volonté ou pleine conscience si yes comment est que done
Les personnes les plus fiablement disciplinées résistent moins à la tentation — elles la rencontrent moins.
Réduire la demande sur la volonté par la conception de l'environnement
- effet cumulatif soi discipline
Chaque acte discipliné rend le suivant légèrement plus facile — l'effet composé de la maîtrise de soi.
Considérer la discipline comme une pratique qui compose
- comment pouvoir je construire soi discipline sans relying sur ironclad volonté
Vous n'avez pas besoin d'une discipline sans fin — juste assez pour installer les quelques habitudes qui comptent.
Utiliser la discipline pour construire la bonne habitude
- Comment améliorer sa maîtrise de soi
Les personnes ayant un bon contrôle de soi réussissent en évitant la tentation, pas en y résistant.
Retirer les tentations de l'environnement plutôt que d'y résister
- recover volonté
Induisez un affect positif après une période exigeante de contrôle de soi pour accélérer la récupération.
Utiliser les émotions positives pour restaurer la capacité de contrôle de soi
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.