Pratiques de coaching pour quand boucle pour compréhension contribution pas blame
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand boucle pour compréhension contribution pas blame, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Chercher la contribution, pas le blâme
Presque tous les conflits ont des contributions des deux côtés — trouver la vôtre change la conversation.
La boucle de compréhension (conversations difficiles) - Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Demander « Que devons-nous faire pour avancer ? »
Les questions tournées vers l'avenir déplacent l'énergie de la dispute sur le passé vers la résolution pour l'avenir.
Les questions calibrées, en pratique - Nommer le cycle comme l'ennemi commun
Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Identifier et nommer son cycle négatif
Chaque couple bloqué a un schéma d'escalade prévisible — le nommer permet d'en sortir.
La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien - Passer du blâme à la contribution
Demandez comment chaque camp a contribué à la situation plutôt que qui est en faute.
Les conversations difficiles, en pratique - Ramener tous les blâmes à un seul
Quand un conflit surgit, examinez comment l'attachement au soi en est la racine, plutôt que de blâmer l'autre personne.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Réparer explicitement après chaque épisode du cycle
Chaque épisode du cycle a besoin d'une réparation de clôture délibérée — pas seulement de la fin de la dispute.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Examinez vos hypothèses, pas seulement vos actions
Quand la réflexion révèle un schéma d'erreurs répétées, cherchez la croyance sous-jacente qui les génère.
Le cycle d'apprentissage expérientiel de Kolb : apprendre en faisant et en réfléchissant - Faire tourner la boucle jusqu'à ce qu'elle soit fluide
Répétez expliquer–diagnostiquer–réapprendre jusqu'à pouvoir expliquer le tout sans accroc.
La technique Feynman, étape par étape
Préoccupations connexes
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Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
- arrêter blaming dans les relations
Quand vous blâmez, ajoutez un compte-rendu honnête de votre propre contribution au problème.
Corriger le blâme en ajoutant sa propre responsabilité
- quand calibrated question future état question
Les questions tournées vers l'avenir déplacent l'énergie de la dispute sur le passé vers la résolution pour l'avenir.
Demander « Que devons-nous faire pour avancer ? »
- quand exigence withdraw schéma identifier votre rôle
Dans les cycles demande-retrait un partenaire poursuit et l'autre se retire, chaque geste alimentant l'autre. Le briser commence par nommer quel rôle vous jouez.
Cycles demande-retrait : identifier quel rôle vous jouez
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Chaque couple bloqué a un schéma d'escalade prévisible — le nommer permet d'en sortir.
Identifier et nommer son cycle négatif
- quand pursuer withdrawer cycle name le cycle
Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Nommer le cycle comme l'ennemi commun
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