Pratiques de coaching pour quand état d'esprit de enough reconnaître hedonic adaptation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand état d'esprit de enough reconnaître hedonic adaptation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance - Comprendre l'adaptation hédonique
Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
L'état d'esprit « assez », rendu pratique - Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - Vivre proche du sol — le contentement dans le suffisant
Cultivez le contentement avec ce qui est suffisant plutôt que de rechercher perpétuellement davantage.
Le Tao Te King, rendu concret - Célébrer immédiatement après le comportement — pas après l'objectif
Produisez un sentiment positif authentique dans les deux secondes suivant l'achèvement de tout comportement cible, quelle qu'en soit la taille.
Célébrer les petites victoires - Rendre les progrès visibles avec un simple suivi
Suivez chaque petite victoire pour que l'accumulation soit visible — le progrès cumulatif motive d'une façon que les événements individuels ne font pas.
Célébrer les petites victoires - Gratitude pour l'ordinaire
Notez délibérément les petites bonnes choses faciles à manquer plutôt que seulement les grands événements.
Le journal de gratitude, bien fait - Consolider et célébrer après avoir atteint un objectif ambitieux
Après avoir atteint une cible ambitieuse, prenez le temps de stabiliser le nouveau niveau avant de viser plus haut à nouveau.
Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous - Niveaux et progression
Structurez l'habitude en niveaux ascendants pour que chaque étape ressemble à une avancée.
La ludification des habitudes
Préoccupations connexes
- quand valeurs clarification valeurs vs objectifs
Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
Séparer les valeurs des objectifs
- quand affect forecasting hedonic adaptation planification
Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
- quand stoic discipline de désir désir tenue d'un journal
Notez ce que vous vouliez cette semaine, si vous l'avez obtenu, et si l'obtenir a produit ce que vous attendiez.
Suivre vos désirs et leurs résultats dans le temps
- quand le tao te ching mode de vie fermer vers le ground
Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
Comprendre l'adaptation hédonique
- pourquoi faire i ressentir empty après achieving objectifs
Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
- Why Do I Feel Empty After Achieving Goals
Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.