Pratiques de coaching pour quand valeurs clarification valeurs vs objectifs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand valeurs clarification valeurs vs objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Séparer les valeurs des objectifs
   Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
   La clarification des valeurs, rendue pratique
2. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
   Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
3. Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
   Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
4. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
   Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
5. Niveaux et progression
   Structurez l'habitude en niveaux ascendants pour que chaque étape ressemble à une avancée.
   La ludification des habitudes
6. Poursuivre la maîtrise comme une asymptote
   Traitez le fait de s'améliorer comme l'objectif — en sachant que vous n'y arrivez jamais complètement.
   Drive : autonomie, maîtrise et sens
7. Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
   Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
8. Fixer des jalons intermédiaires pour briser le passage à vide du milieu
   Les jalons créent des lignes d'arrivée intermédiaires, donnant au gradient d'objectif quelque chose vers quoi accélérer avant l'objectif final.
   L'effet du gradient d'objectif : pourquoi se rapprocher vous rend plus rapide
9. Comprendre l'adaptation hédonique
   Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
10. Consolider et célébrer après avoir atteint un objectif ambitieux
    Après avoir atteint une cible ambitieuse, prenez le temps de stabiliser le nouveau niveau avant de viser plus haut à nouveau.
    Les objectifs ambitieux : quand ils aident et quand ils se retournent contre vous

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