Pratiques de coaching pour quand regulatory concentration théorie regulatory fit principe
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand regulatory concentration théorie regulatory fit principe, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Aligner votre stratégie sur votre focus régulateur pour obtenir un « ajustement régulateur »
Quand votre stratégie correspond à votre focus régulateur, la tâche paraît plus juste et la performance s’améliore.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Traitez les tentatives échouées comme des indicateurs de contrainte plutôt que des impasses
Chaque approche ratée vous dit précisément où se trouve la contrainte active — extrayez cette information avant de réessayer.
La relâche de contrainte : s'évader des murs qu'on a soi-même construits - Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
Les Stratégies Obliques, rendues pratiques - Faire confiance à la session qui paraît plus dure
Attendez-vous à ce que l'entrelacement paraisse pire sur le moment — et jugez-le sur le rappel ultérieur, pas sur l'aisance présente.
L'entrelacement : mélanger pour mieux apprendre - Utilisez vos stratégies délibérément : nommez la méthode avant de commencer
Dire « j'utilise mes stratégies » ne veut dire quelque chose que si vous pouvez nommer laquelle et pourquoi — faites de la méthode un choix explicite plutôt qu'une habitude par défaut.
Métacognition : savoir ce que vous savez réellement - Questionner la question elle-même
Avant de répondre à une question, demandez si c'est la bonne question et si elle est formulée pour produire des réponses utiles.
Le questionnement socratique - Changer la métrique que vous optimisez
Changez de résultat mesuré et le problème se dissout ou se transforme souvent entièrement.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - Notez la qualité de la décision séparément de la qualité du résultat
Jugez le processus que vous avez utilisé — pas s'il a fonctionné — quand vous revoyez une décision passée.
Le journal de décisions : apprendre à mieux décider dans le temps - Résoudre par soustraction
Demandez ce qu'il faut retirer avant de demander ce qu'il faut ajouter.
L'inversion : résoudre les problèmes à l'envers - Exécutez une boucle planifier-surveiller-évaluer
Avant, pendant et après une tâche, demandez-vous ce que vous allez faire, comment ça se passe, et quoi changer.
Métacognition : savoir ce que vous savez réellement
Préoccupations connexes
- quand utiliser points changement le objectif
Si l'objectif du système produit le comportement que vous voulez changer, changez l'objectif.
Changer ce que le système optimise
- créatif reduction
Demandez : qu'est-ce qui pourrait être retiré, simplifié ou réduit sans perdre ce qui rend ceci précieux ?
Éliminer
- délibéré contraintes après une perte
Décidez de votre action dans un moment calme pour que le moment chaud d'aversion à la perte ne puisse pas le détourner.
S'engager d'avance sur une règle avant que la perte ne soit en jeu
- effort vs stratégie échec
Attribuez l'échec à un effort insuffisant seulement quand plus d'effort était réellement la variable — pas comme substitut à une analyse honnête de la stratégie.
Calibrer soigneusement les attributions d'effort
- goodhart law problème résolution
Changez de résultat mesuré et le problème se dissout ou se transforme souvent entièrement.
Changer la métrique que vous optimisez
- inversion résoudre problèmes vers l'arrière sous stress
Carl Gustav Jacobi, le mathématicien du 19e siècle, résolvait les problèmes difficiles grâce à une habitude constante : « man muss immer umkehren » — « il faut toujours inverser ». Plutôt que d'attaquer un problème de front, Jacobi le retournait et travaillait à rebours depuis la question opposée. Charlie Munger a plus tard popularisé cela sous le nom d'inversion : plutôt que de demander comment réussir, demander ce qui garantirait l'échec, puis l'éviter systématiquement. C'est une heuristique de raisonnement, pas une intervention étudiée, mais elle fait fiablement remonter des risques et des hypothèses que la pensée directe manque.
L'inversion : résoudre les problèmes à l'envers
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