Pratiques de coaching pour quand soi distancing tenue d'un journal deuxième person advice
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi distancing tenue d'un journal deuxième person advice, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Le journaling de prise de distance de soi - Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Rester à l'intérieur pour les décisions à fort enjeu et irréversibles
Réservez votre jugement autonome aux décisions à l'intérieur de votre cercle ; faites-vous aider pour le reste.
Le cercle de compétence - Écoutez avant de diagnostiquer
Résistez à l'envie de résoudre jusqu'à pouvoir reformuler le problème dans des termes que l'autre personne approuve.
L'équation de la confiance, rendue concrète - Utiliser le journal pour externaliser les décisions sur lesquelles vous êtes bloqué
Écrivez les deux côtés d'une décision en entier — sur papier, le raisonnement devient visible et le blocage se résout souvent.
Écrire un journal pour la clarté - Cartographier qui possède réellement le problème
Identifiez à qui appartient vraiment le problème avant d'investir dans une solution — le cadrage change souvent quand vous nommez le vrai propriétaire.
Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord - S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
Le pardon envers soi-même et la procrastination - Entraîner la perception situationnelle
Avant de décider, passez soixante secondes à nommer quel genre de situation c'est réellement.
Phronesis : la sagesse pratique d'Aristote - Évaluer les solutions selon les coûts, bénéfices, et l'adéquation
Notez chaque solution sur la probabilité de succès, les coûts personnels, et l'adéquation avec vos valeurs.
La thérapie de résolution de problèmes, en pratique - Retenir les conseils jusqu'à ce qu'ils se sentent entendus
Résistez à l'envie de réparer ; la compréhension vient avant toute solution.
L'écoute active, en pratique
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Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
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Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
- Comment dire à un ami qu'on ne veut plus lui donner de conseils
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
- quand soi distancing advise un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
- pourquoi you devrait t donner advice
Demandez ce qu'elle sait déjà, offrez l'information avec son consentement, puis demandez ce qu'elle en retient.
Partager un conseil avec permission (demander-offrir-demander)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.