Pratiques de coaching pour quand stoic discipline de action rationnel social animal
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand stoic discipline de action rationnel social animal, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Agir comme un animal social rationnel — se souvenir de sa double nature
Avant d'agir, vérifiez les deux : est-ce rationnel (cohérent avec la raison et la réalité) ? Et est-ce social (cela sert-il les autres) ?
La discipline stoïcienne de l'action - Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Appliquez le test d'équivalence des résultats
Demandez-vous : si le même tort résultait de l'action ou de l'inaction, laquelle préféreriez-vous ? La divergence révèle le biais.
Le biais d'omission — pourquoi ne rien faire semble plus sûr qu'agir - La pratique de vivre consciemment
Apportez de la conscience à ce que vous faites et voyez, plutôt que d’agir en pilote automatique ou par évitement.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique - Traiter votre décision comme plus définitive qu'elle ne l'est
Fermez mentalement l'option « annuler » pour arrêter la rumination et augmenter la satisfaction.
La surcharge de choix, en pratique - Supposer par défaut avoir été mal compris
Après tout message important, supposez qu'il a été reçu différemment de ce que vous vouliez dire — puis vérifiez.
Le biais de communication lié à la proximité - Définir vos critères disqualifiants à l'avance
Avant d'évaluer des options, décidez ce qui en éliminerait automatiquement une.
L'inversion : résoudre les problèmes à l'envers - Tester vos actions contre le bien commun
Demandez si ce que vous êtes sur le point de faire sert ou nuit au bien commun — pas seulement à vos intérêts.
Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle - Affronter l'histoire que vous vous racontez
Nommez le récit que votre esprit invente dans un moment difficile, puis vérifiez-le face aux faits.
L'audace, rendue concrète - L'audit des hypothèses
Faites remonter et questionnez les croyances qui pilotent une décision ou un conflit actuel.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
Préoccupations connexes
- ambivalence résolution
Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
Transformez la relation, pas seulement le problème
- cognitif biais soi conscience
Remarquer ses émotions à mesure qu'elles surgissent et reconnaître comment elles façonnent son jugement et son comportement.
Conscience de soi
- cognitif dissonance et libre choix
Quand le nombre d'options dépasse un seuil cognitif, les gens deviennent moins susceptibles de choisir, moins satisfaits de ce qu'ils ont choisi, et plus enclins au regret — un phénomène que Barry Schwartz appelle le « paradoxe du choix ». Réduire stratégiquement les options et adopter un standard de « suffisamment bien » sont les remèdes les mieux étayés.
La surcharge de choix, en pratique
- doctrine de le signifier
Pour tout choix de caractère, identifiez l'extrême déficient et l'extrême excessif, puis visez entre les deux.
Délibérer vers le juste milieu vertueux
- ecological rationality
Une bonne règle fonctionne parce qu'elle correspond aux régularités statistiques de l'environnement — mauvais environnement, mauvaise règle.
Adapter votre heuristique à la structure de l'environnement
- Comment se faire sa propre opinion
Argumentez activement contre votre première conclusion avant de l'accepter.
Considérer l'opposé
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.