Pratiques de coaching pour quand structuré procrastination lieu decoy à top
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand structuré procrastination lieu decoy à top, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Placer une tâche qui semble importante mais reportable en haut de votre liste
Mettez d'abord une tâche captivante mais non urgente, afin que tout ce qui se trouve en dessous soit fait par évitement de celle-ci.
La procrastination structurée, rendue pratique - Garnissez votre « zone d'évitement » de travail réellement utile
Remplissez les tâches que vous faites en procrastinant avec des choses qui comptent vraiment.
La procrastination structurée, rendue pratique - Réviser la liste pour éviter le report permanent
La procrastination structurée ne fonctionne que si l'élément du haut finit par être fait — intégrez une contrainte périodique.
La procrastination structurée, rendue pratique - Poser la Question focale
« Quelle est LA chose unique que je peux faire telle qu'en la faisant tout le reste devient plus facile ou inutile ? »
L'unique chose, en pratique - Traitez les éléments 6 à 25 comme des évitements actifs, pas une liste pour plus tard
Tout ce qui n'est pas dans votre top 5 doit être activement évité — c'est votre liste « à ne pas faire ».
La stratégie des deux listes de Warren Buffett - Faire la tâche la plus dure en premier
Attaquez-vous à votre tâche unique la plus importante et la plus redoutée avant tout le reste dans la journée.
Manger la grenouille, rendu pratique - Bloquer du temps pour votre unique chose
Réservez un bloc large et protégé tôt dans la journée pour votre travail le plus important.
L'unique chose, en pratique - Traiter systématiquement l'arriéré
Travaillez les anciennes tâches inachevées dans l'ordre plutôt que de les retrier perpétuellement.
Faites-le demain, rendu concret - Clarifier chaque élément en une prochaine action concrète
Pour chaque élément capturé, décidez ce que c'est et la toute prochaine action physique.
Getting Things Done (GTD), en pratique - La méthode de priorisation ABCDE
Étiquetez chaque tâche A (obligatoire), B (souhaitable), C (agréable), D (à déléguer), ou E (à éliminer) avant de commencer.
Manger la grenouille, rendu pratique
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Grignotez les grands projets chaque jour par petites doses plutôt que de les réserver pour des sessions marathon.
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- arrêter procrastinating tâches
Travaillez les anciennes tâches inachevées dans l'ordre plutôt que de les retrier perpétuellement.
Traiter systématiquement l'arriéré
- tâche décomposition procrastination
Estimez chaque sous-tâche indépendamment, puis additionnez-les — la somme est plus proche de la vérité qu'une estimation descendante.
Décomposer les tâches et sommer les éléments
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.