Pratiques de coaching pour quand le examined vie le prendre soin de le âme

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le examined vie le prendre soin de le âme, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prioriser la santé de votre âme au-dessus des biens externes
   Demandez-vous régulièrement si vous prêtez attention à qui vous devenez, pas seulement à ce que vous accumulez.
   La vie examinée
2. Interrompre la comparaison sociale ascendante
   Remarquez quand la comparaison génère du mécontentement et redirigez l'attention vers votre propre trajectoire.
   Santosha : la pratique du contentement
3. Faire « diplômer » une question quand le comportement devient automatique
   Retirez une question de la liste quand elle obtient systématiquement 8 ou plus — la maîtrise acquise libère de l'espace mental.
   Les questions du matin
4. Définir le succès par la croissance et la contribution, pas le comptage de points
   Déplacer la métrique de succès des décomptes d'accomplissement vers la croissance personnelle et l'impact change ce que vous optimisez — généralement pour le mieux.
   Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
5. Suivre le progrès de maîtrise, pas seulement les résultats (pilier accomplissement)
   Mesurer votre croissance en capacité au fil du temps, pas seulement si vous avez atteint vos cibles.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
6. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
   Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
7. Recadrer les comparaisons vers le haut comme information, pas déficit
   Quand vous remarquez avoir moins que quelqu'un d'autre, redirigez vers votre propre trajectoire à la place.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
8. L'inventaire du suffisant
   Listez délibérément ce qui est déjà suffisant dans votre vie avant de chercher davantage.
   Santosha : la pratique du contentement
9. Auditer votre référentiel de comparaison
   Identifier à qui et à quoi vous vous comparez — et si cette comparaison vous sert.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
10. Relativiser les normes que vous utilisez pour vous juger
    Remarquez la norme que vous utilisez pour évaluer votre vie et demandez-vous d'où elle vient et si vous l'avez choisie.
    Zhuangzi et la pratique du changement de perspective

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