Pratiques de coaching pour quand le un thing définir extraordinary objectifs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le un thing définir extraordinary objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Fixer un grand objectif, puis travailler à rebours
Visez haut sur le long terme, puis dérivez l'unique chose pour l'année, le mois, et aujourd'hui.
L'unique chose, en pratique - Construire une hiérarchie d'objectifs, de la visée lointaine à l'étape proximale
Relier la tâche quotidienne immédiate à l'objectif à long terme pour que l'effort sur la petite chose semble en valoir la peine.
La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique - Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Revoir votre hiérarchie d'objectifs pour que les objectifs inférieurs servent les supérieurs
Quand les tâches quotidiennes sont déconnectées des valeurs, la motivation s'évapore mystérieusement — comblez l'écart hiérarchique.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Attacher les objectifs d'approche à des intentions de mise en œuvre
Verrouillez les objectifs d'approche à des plans quand-et-où spécifiques pour que le but positif ait un déclencheur concret.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement - Nommer un souhait précis et réalisable
Commencez WOOP avec un souhait qui vous est véritablement significatif et raisonnablement atteignable — ni trop facile, ni hors de portée.
Mental Contrasting et WOOP - Traduire le récit en objectifs par domaine de vie
Décomposez l'histoire de vie future en un objectif concret par domaine de vie.
L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur - Résultat — imaginer vivement le meilleur résultat
Représentez-vous le meilleur résultat de la réalisation du souhait, et ressentez ce que cela ferait.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Catégoriser les éléments de la liste par horizon temporel
Triez les éléments en proches (cette année), moyens (cette décennie), et lointains — puis planifiez immédiatement les éléments proches.
La méthode de la liste de vie - Équilibrer votre réseau d'objectifs pour éviter qu'un seul ne domine
Un réseau d'objectifs dominé par un seul objectif prioritaire privera tous les autres d'attention et de ressources.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
Préoccupations connexes
- quand approche vs évitement objectifs implementation intentions approche
Verrouillez les objectifs d'approche à des plans quand-et-où spécifiques pour que le but positif ait un déclencheur concret.
Attacher les objectifs d'approche à des intentions de mise en œuvre
- quand trouver votre pourquoi définir votre comment
Traduisez le pourquoi abstrait en quelques principes concrets pour votre manière d'opérer.
Définir vos COMMENT
- quand mental contrasting souhait identification
Commencez WOOP avec un souhait qui vous est véritablement significatif et raisonnablement atteignable — ni trop facile, ni hors de portée.
Nommer un souhait précis et réalisable
- quand récit identité imagined future scenes
Prolongez votre récit de vie dans l'avenir avec des scènes précises et ressenties — pas seulement des objectifs.
Écrire des scènes futures imaginées vivides
- quand okrs write un ambitious objective
Énoncez où vous voulez aller dans un langage simple et motivant — pas de chiffres pour l'instant.
Écrire un Objectif ambitieux et qualitatif
- quand rapid planification méthode massive action planifier
Faites un remue-méninges de toutes les actions possibles qui pourraient vous rapprocher du résultat, puis élaguez impitoyablement pour ne garder que celles qui le feront réellement.
Construire un plan d’action massif (MAP)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.