Pratiques de coaching pour quand approche vs évitement objectifs implementation intentions approche

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand approche vs évitement objectifs implementation intentions approche, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Attacher les objectifs d'approche à des intentions de mise en œuvre
   Verrouillez les objectifs d'approche à des plans quand-et-où spécifiques pour que le but positif ait un déclencheur concret.
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
2. Construire une hiérarchie d'objectifs, de la visée lointaine à l'étape proximale
   Relier la tâche quotidienne immédiate à l'objectif à long terme pour que l'effort sur la petite chose semble en valoir la peine.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
3. Fixer un grand objectif, puis travailler à rebours
   Visez haut sur le long terme, puis dérivez l'unique chose pour l'année, le mois, et aujourd'hui.
   L'unique chose, en pratique
4. Se visualiser en train de commencer — puis de faire le travail, pas seulement le résultat
   Voyez-vous dans le processus de travail, pas seulement en train de franchir la ligne d'arrivée.
   The Now Habit, rendu pratique
5. Définir vos COMMENT
   Traduisez le pourquoi abstrait en quelques principes concrets pour votre manière d'opérer.
   Trouver son pourquoi, en pratique
6. Résultat — imaginer vivement le meilleur résultat
   Représentez-vous le meilleur résultat de la réalisation du souhait, et ressentez ce que cela ferait.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
7. Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
   Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
8. Financer et planifier un élément maintenant
   Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
   La méthode de la liste de vie
9. Préciser le quand et le où pour chaque action liée à l'objectif
   « Je ferai [comportement] à [heure] à [lieu] » — la spécificité crée un déclencheur automatique.
   La planification si-alors, mise en pratique
10. Traduire le récit en objectifs par domaine de vie
    Décomposez l'histoire de vie future en un objectif concret par domaine de vie.
    L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.