Pratiques de coaching pour quand le spotlight effet réduire soi concentré attention
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le spotlight effet réduire soi concentré attention, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Déplacez l’attention vers l’extérieur pendant les situations sociales
Dirigez votre focus vers ce que l’autre personne dit et ressent, pas vers votre apparence.
L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde - Déplacer l'attention de soi vers la situation
Rediriger votre attention de la surveillance de vous-même vers un engagement authentique avec l'autre personne.
Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo - Apprendre à observer
Surveillez la conversation et vous-même pour le moment où elle devient cruciale et où la sécurité chute.
Crucial Conversations, rendu pratique - Recentrage attentionnel situationnel : passer de soi à la situation
Dans les situations anxiogènes, redirigez activement l'attention vers l'extérieur — vers la tâche, l'autre personne, l'environnement.
La thérapie métacognitive, en pratique - Cultiver la présence
Soyez pleinement là — l'attention indivise est le cadeau le plus rare et le plus flatteur que vous puissiez offrir.
Le mythe du charisme, rendu pratique - Refléter ce que vous avez entendu
Reflétez le sentiment et le contenu de l'interlocuteur pour qu'il puisse s'entendre lui-même avec justesse.
L'écoute active, en pratique - Suspendre le jugement pour une conversation
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique - Écouter avec charisme
Faites en sorte que l'autre personne se sente comme la seule dans la pièce — faites une pause avant de répondre.
Le mythe du charisme, rendu pratique - Ajuster son point de départ égocentrique
Considérez activement comment votre message apparaît depuis une perspective qui ne partage pas votre contexte.
Le biais de communication lié à la proximité - Écoute du témoin silencieux
Pratiquez l'écoute complète d'une autre personne sans préparer votre réponse.
Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens
Préoccupations connexes
- quand surmonter shyness changement attention outward
Rediriger votre attention de la surveillance de vous-même vers un engagement authentique avec l'autre personne.
Déplacer l'attention de soi vers la situation
- conversational narcissisme
La plupart des gens préféreraient avoir un grand auditeur qu'un grand parleur.
Être un bon auditeur ; encourager les autres à parler d'eux-mêmes
- être plus attentif à ce que l'on dit
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
- quand débutant esprit suspending jugement pratiquer
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
Suspendre le jugement pour une conversation
- quand le charisma mythe présence
Soyez pleinement là — l'attention indivise est le cadeau le plus rare et le plus flatteur que vous puissiez offrir.
Cultiver la présence
- écoute active argument
L'écoute active est un ensemble de compétences — refléter ce que vous avez entendu, paraphraser le sens, utiliser des encouragements minimaux, et retenir les conseils jusqu'à ce que l'interlocuteur se sente réellement entendu — qui fait sentir à une autre personne qu'elle est véritablement écoutée. Elle est issue du counseling centré sur la personne et bénéficie d'un réel soutien observationnel et clinique, bien que les effets dépendent d'une pratique sincère, pas mécanique.
L'écoute active, en pratique
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