Pratiques de coaching pour pourquoi am i pas changer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pourquoi am i pas changer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cartographier votre immunité au changement
   Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
2. Concevoir votre proximité (groupe de pairs)
   « Avec qui vous passez du temps est qui vous devenez » — traitez votre environnement comme une force, pas un décor.
   Les Pratiques Centrales de Tony Robbins
3. Traverser le plateau
   Continuez à travers le tronçon plat où l'effort semble ne rien produire.
   L'effet cumulatif, rendu pratique
4. Diagnostiquer avant de prescrire avec le COM-B
   Avant de choisir une stratégie, identifiez lequel de la Capacité, de l'Opportunité ou de la Motivation est le goulot d'étranglement.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
5. Cultiver une croyance authentique que le changement est possible
   Les habitudes se fixent durablement seulement quand la personne croit qu'elle peut changer — surtout sous stress.
   La boucle de l'habitude, en pratique
6. Faire émerger le discours-changement plutôt que de le fournir
   Posez des questions qui amènent la personne à exprimer ses propres raisons de changer.
   L'Entretien motivationnel, en pratique
7. Travaillez une balance décisionnelle à l'étape de contemplation
   Listez honnêtement les avantages et inconvénients de changer — et de ne pas changer — pour débloquer une ambivalence figée.
   Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
8. Utilisez la croyance et la communauté pour ancrer le changement
   Un groupe de soutien et la croyance que le changement est possible aident les nouvelles habitudes à survivre au stress.
   La puissance des habitudes, rendue pratique
9. Comprendre le changement de trait — ce qui bouge et ce qui ne bouge pas
   Les traits Big Five sont relativement stables en ordre relatif mais changent en niveau absolu — en particulier avec la pratique délibérée et les transitions de vie majeures.
   Le modèle des Big Five de la personnalité
10. Pratiquez l'auto-réévaluation pour construire une nouvelle image de soi
    Imaginez comment vous penserez et vous sentirez une fois que vous aurez changé — et comment vous vous sentirez si vous ne changez pas.
    Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.