Ambiente e comportamento: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ambiente e comportamento, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
La progettazione dell'ambiente sfrutta il riscontro ben documentato secondo cui il comportamento segue il contesto più dell'intenzione: posizionare in modo visibile le opzioni salutari, rimuovere gli stimoli per i comportamenti indesiderati e ridurre l'attrito per quelli buoni cambia ciò che le persone fanno senza affidarsi alla forza di volontà. L'evidenza per gli effetti del contesto sul comportamento è forte; le prescrizioni progettuali specifiche variano in quanto sono state testate. - Progetta il tuo ambiente sociale per supportare i comportamenti che vuoi
Le persone intorno a te sono il determinante ambientale più potente del comportamento — scegli e struttura l'esposizione sociale intenzionalmente.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - Progetta il tuo ambiente fisico per creare opportunità
Riorganizza spazio, strumenti e accesso così il comportamento desiderato sia il percorso di minor resistenza.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale - Usa il determinismo reciproco per cambiare il comportamento cambiando prima l'ambiente o la cognizione
Poiché persona, comportamento e ambiente si influenzano a vicenda, cambiarne uno può spostare l'intero sistema.
Teoria Socio-Cognitiva - Progetta l'esperimento come una sonda ambientale
Testa un cambiamento contestuale specifico invece della tua forza di volontà.
Piccoli Esperimenti: Testare il Cambiamento Senza Impegnarsi - Usa il cambiamento del contesto ambientale per indebolire le abitudini condizionate esistenti
Cambia il tuo ambiente per interrompere i segnali condizionati che mantengono un'abitudine indesiderata.
Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini - Rendi ovvi e visibili gli stimoli per i comportamenti salutari
Metti lo stimolo per il comportamento che vuoi nel tuo campo visivo diretto nel momento in cui devi agire.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - Cambia l'opzione predefinita nel tuo ambiente verso la scelta salutare
Ristruttura i default così che il comportamento salutare accada a meno che tu non ti opponga attivamente.
Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale - L'architettura delle scelte, spiegata in modo pratico
L'architettura delle scelte — la disposizione delle opzioni in un ambiente decisionale — influenza potentemente gli esiti attraverso effetti di default, ordinamento, salienza, e inquadramento. Thaler e Sunstein hanno mostrato che questo è vero indipendentemente dal fatto che qualcuno l'abbia progettato deliberatamente, il che significa che puoi riprogettare il tuo ambiente per orientarti verso scelte migliori. - Usa l'opportunità sociale — altri che rendono il comportamento normale
Posizionati in contesti sociali dove il tuo comportamento bersaglio è modellato, atteso, o facile da svolgere con altri.
Il modello COM-B e la Ruota del Cambiamento Comportamentale
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- Continuo a scivolare verso ciò che fanno le persone intorno a me, e ora nessuno nella mia cerchia fa la cosa che sto cercando di costruire
- Voglio davvero fare quella cosa, ma tutto l'ambiente intorno a me mi rema contro
- Sto tenendo duro in questo cambiamento solo a forza di volontà e continuo a ricascarci
- Continuo a trattare ogni cambiamento come un referendum su quanto lo voglio davvero, tirando avanti a denti stretti
- In questa casa, su questo divano, a questa scrivania, il vecchio schema prende il sopravvento da solo
Preoccupazioni correlate
- come l'ambiente cambia il comportamento
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Progettazione dell'Ambiente per il Cambiamento Comportamentale
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La progettazione dell'ambiente sfrutta il riscontro ben documentato secondo cui il comportamento segue il contesto più dell'intenzione: posizionare in modo visibile le opzioni salutari, rimuovere gli stimoli per i comportamenti indesiderati e ridurre l'attrito per quelli buoni cambia ciò che le persone fanno senza affidarsi alla forza di volontà. L'evidenza per gli effetti del contesto sul comportamento è forte; le prescrizioni progettuali specifiche variano in quanto sono state testate.
- progettazione dell'ambiente per il cambiamento di comportamento con budget limitato
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- progettazione dell'ambiente per il cambio di comportamento con gli amici
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- modificazione dell'ambiente per cambiare il comportamento
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