Pratiche di coaching per forget te stesso in meaning
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per forget te stesso in meaning, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Perdersi in un'attività assorbente e degna
Diventa così assorto in un'attività significativa che l'autocoscienza svanisce.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica - Reindirizza verso un compito significativo
Quando sei intrappolato nell'iperriflessione, passa immediatamente a un compito specifico che serve qualcuno o qualcosa al di là di te stesso.
Logoterapia: Dereflessione - Pratica l'autotrascendenza quotidiana
Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
Logoterapia: Dereflessione - Dedicati a una causa oltre te stesso
Impegna tempo e sforzo in qualcosa di più grande dei tuoi interessi personali.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Connessione alla natura e al mondo vivente più ampio
Passa tempo riflessivo nella natura per sentirti parte di qualcosa di più grande di te.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé - Nota chi nota
Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Auto-compassione attraverso la lente del distanziamento
Combina la prospettiva in terza persona con una formulazione auto-compassionevole per evitare sia l'autoattacco sia l'auto-indulgenza.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Sposta l'attenzione verso l'esterno nelle situazioni sociali
Dirigi il tuo focus verso ciò che l'altra persona sta dicendo e provando, non su come appari.
L'Effetto Riflettore: Perché Pensi che Tutti Ti Stiano Guardando - Orientati verso il bisogno di un'altra persona
Quando stai iperriflettendo, chiediti: chi ha bisogno di qualcosa da me in questo momento, e cosa ha bisogno specificamente?
Logoterapia: Dereflessione
Preoccupazioni correlate
- perder la autoconciencia excesiva
Diventa così assorto in un'attività significativa che l'autocoscienza svanisce.
Perdersi in un'attività assorbente e degna
- sé preoccupation riduzione
Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
- sé trascendenza oltre sé prima di bed
L'auto-trascendenza è lo spostamento del focus oltre i propri bisogni verso qualcosa di più grande — altre persone, una causa, il sacro, o la vita stessa — ed è costantemente collegata nella ricerca a significato e benessere. Coltivarla riguarda meno le esperienze elevate che il rivolgere regolarmente attenzione e sforzo verso l'esterno; le pratiche di seguito sono ben fondate, anche se gran parte dell'evidenza diretta è osservazionale.
Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
- la disoluzione del yo
Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
- autorreflexione con distancia psicológica
L'auto-distanziamento significa fare un passo indietro dalla propria esperienza e ragionarci sopra come se accadesse a qualcun altro. Gli esperimenti mostrano che la riflessione distanziata e l'uso del proprio nome o di "tu" invece di "io" riducono la reattività emotiva e migliorano il ragionamento sotto stress, anche se gli effetti sono modesti e dipendono dall'adottare davvero il punto di vista esterno.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi
- come desarrollar mayor autoconciencia
Nota le tue emozioni mentre emergono e riconosci come plasmano il tuo giudizio e comportamento.
Autoconsapevolezza
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.