Pratiche di coaching per come aiutare una donna sconosciuta in una relazione abusiva

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come aiutare una donna sconosciuta in una relazione abusiva, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Fidati della loro capacità di trovare la propria strada
   Mantieni la convinzione che possano attraversare questo — non trattarli come fragili o come un problema da gestire.
   Tenere Spazio (Holding Space)
2. Fuggitivo: segnala presenza prima di ritirarti
   Prima di dover fare un passo indietro, di' al tuo partner che tornerai.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
3. Usa un protocollo di pausa pre-concordato
   Negozia in anticipo come interromperete il ciclo prima che inizi, non durante.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
4. Sii fonte di sollievo, non di riattivazione
   Quando il tuo partner è in difficoltà, il tuo primo compito è ridurre la sua risposta di minaccia, non risolvere il problema.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
5. Chiedi co-regolazione quando ne hai bisogno
   Rivolgersi a una persona stabile è un'abilità, non una debolezza — nomina il tipo di supporto di cui hai bisogno.
   Co-Regolazione: Prendere in Prestito Calma da un Altro Sistema Nervoso
6. DEAR MAN per l'efficacia interpersonale
   Uno script strutturato — Descrivi, Esprimi, Asserisci, Rinforza, Mente presente, Appari sicuro, Negozia — per chiedere e dire no.
   Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
7. Sfuma la dipendenza da una persona di supporto
   Entra gradualmente in situazioni temute con supporto decrescente da una persona che è stata fonte di sicurezza.
   Sfumare i Comportamenti di Sicurezza, in Pratica
8. Usa una piccola richiesta per riparare una relazione tesa
   In una relazione fredda o conflittuale, chiedere un piccolo favore può resettare la dinamica più efficacemente che farne uno.
   L'Effetto Ben Franklin, Reso Pratico
9. Coinvolgi un partner di supporto per l'abitudine per la consapevolezza e il rinforzo
   Un partner di supporto che stimola e rinforza la risposta concorrente accelera la riduzione dell'abitudine.
   Training di Inversione dell'Abitudine, in Pratica
10. Azione opposta per la rabbia: addolcisci quando dice di attaccare
    Il contrario dell'impulso della rabbia ad attaccare è addolcire: fai una pausa, abbassa la voce, fai un passo indietro, o trova qualcosa di comprensibile nell'altra persona invece.
    Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.