Pratiche di coaching per come mantener il poder motivador di le recompensas

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come mantener il poder motivador di le recompensas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa ricompense che segnalano coinvolgimento, non conformità
   Ricompense legate alla qualità o ai propri obiettivi proteggono la motivazione meglio di ricompense legate al semplice fare l'attività.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
2. Usa ricompense crescenti per mantenere la motivazione nel tempo
   Costruisci un'escalation della ricompensa — valore crescente dei gettoni per prestazione sostenuta — per contrastare l'assuefazione che appiattisce le ricompense fisse.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
3. Proteggi le tue ricompense dall'eccessiva esposizione
   Se una ricompensa smette di sembrare gratificante, non può più svolgere il suo compito motivazionale — proteggila usandola con parsimonia.
   Errore di predizione della ricompensa: usare la scienza della dopamina per restare motivati
4. Premia il progresso in modo intermittente invece che ogni volta
   Le ricompense variabili mantengono la motivazione meglio di quelle fisse perché non estinguono mai completamente l'errore di predizione.
   Errore di predizione della ricompensa: usare la scienza della dopamina per restare motivati
5. Progetta un vero rinforzo positivo per il comportamento target
   Identifica qualcosa che aumenta davvero la tua probabilità di ripetere il comportamento — non ciò che dovrebbe funzionare, ma ciò che funziona davvero.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
6. Seleziona rinforzatori di sostegno che siano genuinamente motivanti — non ciò che dovrebbe motivarti
   Un'economia a gettoni fallisce se la ricompensa di sostegno — ciò che i gettoni comprano — non motiva effettivamente la persona.
   Gestione delle Contingenze ed Economie a Gettoni
7. Proteggi la motivazione intrinseca dall'ipergiustificazione
   Fai attenzione alle ricompense su cose che già ti piacciono — possono minare il piacere stesso.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
8. Usa ricompense inattese anziché pre-impegnate
   Le ricompense inattese dopo una buona prestazione raramente minano la motivazione; le ricompense attese spesso lo fanno.
   Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
9. Sfuma il proxy man mano che l'abitudine si consolida
   Svezza dalla ricompensa immediata una volta che il comportamento inizia a dare il proprio compenso.
   Sostituzione della ricompensa
10. Conosci le tre condizioni che producono sovragiustificazione
    L'effetto richiede: interesse intrinseco iniziale + ricompensa attesa + ricompensa condizionata dal fare il compito.
    L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione

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