Pratiche di coaching per precompromiso metacognitivo
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per precompromiso metacognitivo, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa strumenti di impegno per rendere più difficile evitare un comportamento futuro
Impegnati in anticipo al comportamento adesso — quando il tuo io attuale è motivato — per vincolare il tuo io futuro.
Pianificazione dell'azione - Blocca la scelta orientata al futuro prima che arrivi la tentazione
Impegnati in anticipo quando sei motivato e calmo, così un futuro sé impulsivo non può disfarlo.
Il Marshmallow Test e i tuoi soldi - Il premortem (immagina il progetto già fallito)
Prima di iniziare, assumi che il piano sia già fallito e chiediti perché — poi sistemalo ora.
Premeditatio Malorum, in Profondità - Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre - Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
Un dispositivo di precommitment è un vincolo che imponi al tuo io futuro mentre hai ancora la lucidità di volere la cosa giusta — bloccando una scelta così che il te più debole del momento non possa disfarla. I contratti di impegno (inclusi quelli con soldi veri o posta in gioco sociale) hanno un solido supporto sperimentale, sebbene aiutino di più le persone già motivate a cambiare. - Usa dispositivi di pre-impegno per vincolare il tuo sé presente alle preferenze del tuo sé futuro
Impegna il comportamento futuro prima del momento della tentazione, perché il tuo sé presente è l'anello debole.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Usa un dispositivo di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro
Restringi le scelte del tuo sé futuro ora, quando la motivazione è alta.
Nudge Theory, Resa Pratica - Forzare l'impegno prima del feedback
Scrivi una risposta definita e una valutazione di fiducia prima di vedere il feedback corretto — mai il contrario.
I Giudizi di Apprendimento: Perché Giudichi Male Ciò che Hai Imparato - Mappa l'argomento prima di impegnarti in una decisione
Crea una mappa rapida dell'argomento come controllo di pre-impegno sulle decisioni importanti.
Mappatura degli Argomenti - Esegui un premortem prima di impegnarti
Immagina che il progetto sia già fallito e ricostruisci a ritroso il perché.
La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate
Preoccupazioni correlate
- pre impegno pregiudizio
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
- pre impegno concentrazione
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
- pre impegno tech interrompere
Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
- comprometerte con una comportamento futura
Impegnati in anticipo al comportamento adesso — quando il tuo io attuale è motivato — per vincolare il tuo io futuro.
Usa strumenti di impegno per rendere più difficile evitare un comportamento futuro
- dispositivo di impegno con denaro
Un dispositivo di precommitment è un vincolo che imponi al tuo io futuro mentre hai ancora la lucidità di volere la cosa giusta — bloccando una scelta così che il te più debole del momento non possa disfarla. I contratti di impegno (inclusi quelli con soldi veri o posta in gioco sociale) hanno un solido supporto sperimentale, sebbene aiutino di più le persone già motivate a cambiare.
Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
- dispositivo di impegno per il risparmio
Un dispositivo di precommitment è un vincolo che imponi al tuo io futuro mentre hai ancora la lucidità di volere la cosa giusta — bloccando una scelta così che il te più debole del momento non possa disfarla. I contratti di impegno (inclusi quelli con soldi veri o posta in gioco sociale) hanno un solido supporto sperimentale, sebbene aiutino di più le persone già motivate a cambiare.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.