Pratiche di coaching per resultados negativi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per resultados negativi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Conduci un audit genuino dei benefici — non una recita di positività
   Chiediti "Cosa, se qualcosa, mi ha dato davvero questa esperienza?" con piena libertà di rispondere "niente che riesco a vedere ancora".
   Trovare Beneficio nell'Avversità, in Modo Pratico
2. Anti-Obiettivi: Definire il Successo da Ciò che Rifiuti di Accettare
   Gli anti-obiettivi, resi popolari dall'imprenditore Andrew Wilkinson, sono dichiarazioni esplicite degli esiti, delle condizioni e dei compromessi che rifiuti di accettare — definiti prima di decidere cosa perseguire. Completano l'impostazione positiva degli obiettivi creando un filtro decisionale che elimina esiti tecnicamente "di successo" che ti renderebbero infelice. Il framework è un'euristica da praticante senza studio sperimentale diretto, ma applica principi ben supportati della scienza delle decisioni e della chiarificazione dei valori.
3. Rivedi le azioni attraverso la lente della clausola di riserva
   Dopo un risultato deludente, chiediti: ho agito bene? Se sì, la disciplina è completa — il risultato non è la misura.
   La Clausola di Riserva Stoica
4. Rivedi l'esecuzione degli obiettivi di processo separatamente dai risultati dopo ogni performance
   Valuta quanto bene hai eseguito i tuoi obiettivi di processo indipendentemente dal fatto che tu abbia vinto o perso.
   Obiettivi di Processo, in Pratica
5. Esperimenti comportamentali: metti alla prova le previsioni depressive con l'azione
   Fai una previsione specifica ("uscire sarà terribile") e mettila alla prova con il comportamento effettivo.
   Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso
6. Aspettati che i risultati estremi regrediscano verso la media
   Una prestazione insolitamente buona o cattiva predice una prestazione più media la prossima volta — tienine conto prima di dare lodi o biasimi.
   L'euristica della rappresentatività — giudicare per somiglianza
7. Abbandonare i Comportamenti di Sicurezza negli Esperimenti
   Rimuovi le sottili strategie di evitamento (comportamenti di sicurezza) che impediscono agli esperimenti di testare genuinamente la convinzione.
   Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale
8. Distingui i risultati dai compiti quando definisci i tuoi tre
   Un risultato è qualcosa che puoi valutare; un compito è un'attività che puoi spuntare — solo i risultati ti dicono se la giornata è riuscita.
   La Regola del Tre per la Produttività, in Pratica
9. Dichiara i bisogni direttamente invece di testarli
   Testare la reattività del tuo partner è un comportamento di attaccamento che produce in modo affidabile l'opposto di ciò di cui hai bisogno.
   La Trappola Ansioso-Evitante: Perché gli Opposti si Attraggono e Poi Faticano
10. Usa un monitor continuo del glucosio (CGM) per scoprire le tue risposte glicemiche personali
    Una prova di due settimane con CGM rivela quali cibi e combinazioni specifiche fanno impennare la tua glicemia — risultati che spesso sfidano le tabelle standard dell'indice glicemico.
    Variabilità Glicemica e Umore, in Pratica

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