Pratiche di coaching per comunicazione basada in hechos observabili
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per comunicazione basada in hechos observabili, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Descrivi la situazione con fatti osservabili
Dichiara cosa è effettivamente successo — solo i fatti osservabili, senza interpretazione.
DEAR MAN: l'abilità della DBT per chiedere ciò che vuoi in modo efficace - Chiedi "perché è vero?" per ogni fatto
Dopo aver letto un fatto, fermati e rispondi perché sarebbe così prima di andare avanti.
Interrogazione Elaborativa: Chiedi "Perché È Vero?" - Separare i dati dalla narrazione che ci hai costruito sopra
Elenca i fatti grezzi, poi elenca la storia che ci hai stratificato sopra — e verifica se la storia effettivamente segue.
La Fallacia Narrativa: Perché Non Possiamo Smettere di Inventare Storie - Distingui i dati osservabili dall'interpretazione
Separa ciò che una telecamera avrebbe registrato da ciò che ne hai fatto tu.
La scala dell'inferenza - Osservazioni senza valutazione
Descrivi ciò che è realmente accaduto, come farebbe una telecamera, separato dal tuo giudizio su di esso.
Comunicazione Nonviolenta (CNV), in Pratica - Estrai un principio generalizzabile da ciò che hai osservato
Dopo aver osservato ciò che è successo, chiediti: "Quale regola generale supporta o sfida questa esperienza?"
Il ciclo di apprendimento esperienziale di Kolb: imparare facendo e riflettendo - Correggi il tuo punto di partenza egocentrico
Considera attivamente come appare il tuo messaggio da una prospettiva che non condivide il tuo contesto.
Il Bias della Comunicazione da Vicinanza - Conduci una verifica soggetto-oggetto
Identifica cosa ti sta attualmente governando senza la tua consapevolezza rispetto a cosa puoi osservare e mettere in discussione.
La Teoria Soggetto-Oggetto di Kegan, Resa Pratica - Riconosci i sentimenti prima di affrontare i fatti
Le persone non possono ascoltare il tuo contenuto finché non sentono che la loro emozione è stata ricevuta.
Looping per la Comprensione (Conversazioni Difficili) - Sviluppa un vocabolario condiviso per le distinzioni tacite
Nomina le sottili distinzioni che riesci a rilevare ma non ancora a spiegare — dare una parola a una percezione ne accelera il trasferimento.
Conoscenza Tacita: l'Abilità che Non Puoi Spiegare Fino in Fondo
Preoccupazioni correlate
- observazione vs interpretazione
Separa ciò che una telecamera avrebbe registrato da ciò che ne hai fatto tu.
Distingui i dati osservabili dall'interpretazione
- pensiero come event non fatto
Tratta ogni pensiero come il tempo atmosferico — è arrivato, se ne andrà — piuttosto che come un'affermazione sulla realtà.
Osservare i pensieri come eventi che sorgono e passano
- reconocer i sentimientos prima che i hechos
Le persone non possono ascoltare il tuo contenuto finché non sentono che la loro emozione è stata ricevuta.
Riconosci i sentimenti prima di affrontare i fatti
- hechos vs suposizioni
Distingui ciò che sai davvero da ciò che stai assumendo, in due colonne visibili.
Separa esplicitamente i fatti dalle assunzioni
- come il lenguaje moldea la percepzione
Nota quando stai reagendo all'etichetta invece che alla realtà a cui punta.
Distingui la parola dalla cosa
- come distinguir i hechos di i juicios di valore
Elenca i fatti grezzi, poi elenca la storia che ci hai stratificato sopra — e verifica se la storia effettivamente segue.
Separare i dati dalla narrazione che ci hai costruito sopra
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.