Pratiche di coaching per metas observabili in il prestazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per metas observabili in il prestazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance - Fai il debrief sugli obiettivi di processo, non solo sul risultato
Dopo la performance, valuta se hai eseguito i tuoi obiettivi di processo prima di valutare il risultato.
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance - Traccia gli obiettivi di performance con metriche quantitative
Misura il progresso verso gli obiettivi di performance con numeri che raccogli, non impressioni.
Obiettivi di Processo, in Pratica - Obiettivi di Processo, in Pratica
Gli obiettivi di processo sono obiettivi definiti dalle azioni specifiche che compi — "fai dieci respiri lenti prima di ogni servizio" — invece che dal risultato che desideri. Si concentrano su comportamenti e tecniche sotto il controllo diretto di chi si esibisce (come esegui) invece che sui risultati (se vinci). La ricerca in psicologia dello sport trova costantemente che gli obiettivi di processo mantengono l'attenzione su azioni controllabili, riducono l'ansia e migliorano la coerenza della performance — specialmente sotto pressione — mentre i soli obiettivi di risultato possono minare entrambe. - Comprendi la gerarchia a tre obiettivi: risultato, performance, processo
Usa tutti e tre i tipi di obiettivo — ma sappi su quale concentrarti durante l'esecuzione.
Obiettivi di Processo, in Pratica - Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
Gli obiettivi di risultato (vincere, ottenere un punteggio) danno una direzione ma sono solo parzialmente sotto il controllo di chi li persegue. Gli obiettivi di processo (eseguire azioni specifiche o mantenere un focus specifico) sono completamente controllabili e guidano direttamente i comportamenti che producono i risultati. La ricerca in psicologia dello sport indica che gli obiettivi di processo e di performance producono risultati migliori sotto pressione rispetto ai soli obiettivi di risultato — perché dirigono l'attenzione verso ciò che può essere davvero influenzato nel momento. - Usa un obiettivo di processo come ancora di attenzione durante la performance
Converti il tuo obiettivo di processo più importante in un singolo segnale di attenzione che scorre durante la performance.
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance - Chiudi il ciclo con feedback regolare e specifico
Gli obiettivi senza feedback sono motivazionalmente inerti — il feedback è l'altra metà.
La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica - Usa obiettivi di apprendimento (non di prestazione) per compiti nuovi
Per competenze nuove o complesse, fissa un obiettivo su cosa imparerai, non su cosa produrrai.
La Teoria della Definizione degli Obiettivi, in Pratica - Costruisci una gerarchia di obiettivi a tre livelli
Impila obiettivi di risultato (direzione), obiettivi di performance (punti di riferimento) e obiettivi di processo (focus momento-per-momento) in un'unica struttura.
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
Preoccupazioni correlate
- metas di apprendimento vs metas di prestazione
Per competenze nuove o complesse, fissa un obiettivo su cosa imparerai, non su cosa produrrai.
Usa obiettivi di apprendimento (non di prestazione) per compiti nuovi
- objetivi di resultado, prestazione e processo
Gli obiettivi di processo sono obiettivi definiti dalle azioni specifiche che compi — "fai dieci respiri lenti prima di ogni servizio" — invece che dal risultato che desideri. Si concentrano su comportamenti e tecniche sotto il controllo diretto di chi si esibisce (come esegui) invece che sui risultati (se vinci). La ricerca in psicologia dello sport trova costantemente che gli obiettivi di processo mantengono l'attenzione su azioni controllabili, riducono l'ansia e migliorano la coerenza della performance — specialmente sotto pressione — mentre i soli obiettivi di risultato possono minare entrambe.
Obiettivi di Processo, in Pratica
- come redactar objetivi di processo
Gli obiettivi di processo devono essere sia praticabili (puoi farli) sia osservabili (puoi confermare di averli fatti).
Progetta obiettivi di processo specifici, osservabili e sotto il tuo controllo
- elaborare obiettivi controllability
Imposta obiettivi solo per azioni che puoi controllare direttamente — non per risultati che dipendono da altri o dalla fortuna.
Filtra gli obiettivi attraverso il test di controllabilità
- elaborare obiettivi sport psychology
Gli obiettivi di processo sono obiettivi definiti dalle azioni specifiche che compi — "fai dieci respiri lenti prima di ogni servizio" — invece che dal risultato che desideri. Si concentrano su comportamenti e tecniche sotto il controllo diretto di chi si esibisce (come esegui) invece che sui risultati (se vinci). La ricerca in psicologia dello sport trova costantemente che gli obiettivi di processo mantengono l'attenzione su azioni controllabili, riducono l'ansia e migliorano la coerenza della performance — specialmente sotto pressione — mentre i soli obiettivi di risultato possono minare entrambe.
- elaborare vs risultato obiettivi in sport e prestazione al lavoro
Gli obiettivi di risultato (vincere, ottenere un punteggio) danno una direzione ma sono solo parzialmente sotto il controllo di chi li persegue. Gli obiettivi di processo (eseguire azioni specifiche o mantenere un focus specifico) sono completamente controllabili e guidano direttamente i comportamenti che producono i risultati. La ricerca in psicologia dello sport indica che gli obiettivi di processo e di performance producono risultati migliori sotto pressione rispetto ai soli obiettivi di risultato — perché dirigono l'attenzione verso ciò che può essere davvero influenzato nel momento.
Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance
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