Pratiche di coaching per externalizar le tareas doméstiche per essere più feliz

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per externalizar le tareas doméstiche per essere più feliz, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Esternalizza i compiti che non ti piacciono per comprare abbondanza di tempo
   Pagare per delegare compiti temuti aumenta la felicità più che spendere lo stesso denaro in beni materiali.
   Time Smart: Ricomprare la Tua Abbondanza di Tempo
2. Ricompra il tuo tempo
   Spendi denaro per esternalizzare compiti che non ti piacciono, liberando ore per ciò che conta.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
3. Esternalizza compiti personali e aziendali con un assistente virtuale
   Cedi qualsiasi compito ricorrente che un processo scritto può descrivere a un assistente qualificato.
   Lifestyle Design, Reso Pratico
4. Resisti alla delega verso l'alto (inversa)
   Non lasciare che il compito che hai delegato ti ritorni sulla scrivania la prima volta che diventa difficile.
   Delega Efficace, in Pratica
5. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
6. Affronta un compito evitato a settimana
   Pianifica una cosa che hai evitato: completarla libera più energia di quanta ne costi il compito.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
7. Alloca parte del tuo budget di valori agli altri
   La spesa prosociale — denaro speso per altri — genera più soddisfazione duratura per dollaro rispetto alla spesa equivalente su se stessi.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
8. Dedica tempo ad attività che sono sia significative sia piacevoli
   Le attività sia significative sia piacevoli producono la più alta felicità legata al tempo — punta alla sovrapposizione.
   Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)
9. Accoppia il dovrei con la connessione sociale
   Aggiungi un elemento sociale a un comportamento evitato per renderlo gratificante nel momento attraverso la connessione.
   Il Temptation Bundling, in Pratica
10. La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
    La spesa prosociale è usare denaro a beneficio di altri — un regalo, un pasto, una donazione — invece che per se stessi. Il termine viene da Elizabeth Dunn, Lara Aknin e Michael Norton, il cui esperimento del 2008 su Science ha scoperto che le persone assegnate a spendere una piccola somma imprevista per qualcun altro finivano la giornata più felici di quelle assegnate a spenderla per se stesse. La direzione di base ha retto a diversi livelli di reddito e in un'analisi su 136 paesi, anche se gli effetti variano per cultura e studio, e alcune repliche sono più deboli dell'originale. Ciò che è coerente è che COME doni conta quanto se doni: donare in modo visibile, connesso a una persona specifica e scelto liberamente porta l'effetto, mentre donare in modo anonimo, astratto o sotto pressione finanziaria in gran parte no.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.