Pratiche di coaching per replacing trauma credenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per replacing trauma credenza, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Installazione della Cognizione Positiva
   Una volta che il disagio si è dissipato, rafforza la convinzione preferita su di sé con la stimolazione bilaterale.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
2. Esamina i punti di blocco nei cinque domini disgregati
   La CPT organizza le convinzioni disgregate dal trauma in cinque domini — Sicurezza, Fiducia, Potere, Autostima, Intimità — per assicurarsi che nessuno venga tralasciato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
3. Identifica i tuoi punti di blocco
   Nomina le convinzioni specifiche su sicurezza, fiducia, controllo, autostima o intimità che il trauma ha congelato.
   Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD
4. Rivedi le convinzioni globali quando sono genuinamente sbagliate
   Quando una convinzione è dimostrabilmente inesatta — non solo dolorosa — aggiornala invece di difenderla dalle prove.
   L'Elaborazione del Significato per Affrontare le Difficoltà, in Pratica
5. Mappa il mondo assuntivo che la perdita ha sconvolto
   Identifica quali delle tue convinzioni fondamentali su vita, sé e futuro la perdita ha messo in discussione.
   La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica
6. Rivedere i Risultati ed Estrarre l'Apprendimento
   Collega esplicitamente ciò che è successo a ciò in cui credevi — e aggiorna la convinzione di conseguenza.
   Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale
7. Identificare e Puntare il Ricordo Traumatico
   Individua il ricordo specifico, il suo momento peggiore (la "pietra di paragone") e la convinzione negativa che ha installato.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
8. Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
   Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
9. Riformulazione compassionevole dell'origine della convinzione centrale
   Capisci come la convinzione centrale abbia avuto senso quando si è formata, come primo passo per allentarne la presa.
   La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio
10. Capisci cos'è il PTG — e cosa non è
    La crescita dal lottare con il trauma è reale, ma non è garantita, non è richiesta, e non è un lato positivo.
    Post-Traumatic Growth, in Pratica

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