Pratiche di coaching per sé referential pensiero mindfulness
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé referential pensiero mindfulness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Meditazione a Monitoraggio Aperto, in Pratica - Mindfulness distaccata: osserva i pensieri senza coinvolgerti
Lascia che i pensieri attraversino la consapevolezza senza seguirli, valutarli o agire su di essi.
Terapia Metacognitiva, in Pratica - Assumere la postura dell'Osservatore Libero
Osserva i pensieri da un punto di vista interno immaginato che non ha alcuna posta in gioco nel loro contenuto.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Nota chi nota
Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Osserva il sé con distanza consapevole
Guarda i pensieri autocritici e autogonfianti con curiosità piuttosto che fusione — non sei ciò che pensi di te stesso.
Autostima vs. Valore Personale - Rietichettare il pensiero come evento mentale, non fatto
Aggiungi il prefisso "Sto avendo il pensiero che..." per passare da fuso a osservato.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Sperimentare il sé come processo, non come cosa
In meditazione, osserva direttamente il flusso di esperienza e nota che "io" è un'etichetta per il flusso, non un osservatore separato di esso.
Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica - Applica l'indagine quando i pensieri diventano angoscianti
Invece di impegnarti con il contenuto di un pensiero angosciante, chiedi chi è turbato da esso.
Auto-Indagine: Il Sentiero dell'Investigazione Diretta di Ramana Maharshi - Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
La Filosofia Perenne, Resa Pratica
Preoccupazioni correlate
- observar i pensamientos come eventos
Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
Nota chi nota
- valore personale vs autostima consapevole sé observation
Guarda i pensieri autocritici e autogonfianti con curiosità piuttosto che fusione — non sei ciò che pensi di te stesso.
Osserva il sé con distanza consapevole
- consapevolezza detrás di i pensamientos
Osserva i pensieri emergere e passare senza identificarti con essi — sei la consapevolezza in cui i pensieri appaiono, non i pensieri stessi.
Testimoniare i pensieri — osservare senza esserlo
- il espacio tra i pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Visualizzazione delle foglie sul torrente
- come dejar di identificarte con tuoi pensamientos
Osserva i pensieri da un punto di vista interno immaginato che non ha alcuna posta in gioco nel loro contenuto.
Assumere la postura dell'Osservatore Libero
- il pensamiento del "se tan solo"
Nota quando stai rivivendo mentalmente un evento passato fisso come se potesse essere cambiato — e lascialo andare.
Cogli e rilascia il pensiero "se solo"
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.