Pratiche di coaching per prendere sociale risks
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per prendere sociale risks, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa l'esposizione sociale graduata
Inizia con interazioni sociali a basso rischio e aumenta sistematicamente la difficoltà.
Superare la Timidezza: il Quadro di Philip Zimbardo - Stabilire la sicurezza da apprendista — sbagliare senza punizione
Rendi sicuro fare domande, commettere errori e ammettere di non sapere — senza penalità sociale.
Le Quattro Fasi della Sicurezza Psicologica - Scegli la vulnerabilità di proposito
Mostrati e lasciati vedere quando non c'è alcuna garanzia sull'esito.
Dare Tutto, in Pratica - Esercizi anti-vergogna
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Accettazione Incondizionata di Sé - Confronta il rischio temuto con rischi che già accetti
Calibra una nuova paura confrontandola con rischi di base con cui convivi senza ansia.
Le Cascate di Disponibilità: Come le Paure si Diffondono e si Gonfiano - Riconosci che l'incertezza amplifica la riprova sociale
Meno qualcuno si sente sicuro, più peso dà a ciò che fanno gli altri.
La Riprova Sociale, Resa Pratica - Abbandonare i Comportamenti di Sicurezza negli Esperimenti
Rimuovi le sottili strategie di evitamento (comportamenti di sicurezza) che impediscono agli esperimenti di testare genuinamente la convinzione.
Esperimenti Comportamentali: Mettere alla Prova le Convinzioni nel Mondo Reale - Sviluppa strategie di regolazione per situazioni difficili ad alto valore
Per le situazioni che devi affrontare nonostante il loro costo emotivo, investi nella capacità di regolazione anziché nell'evitamento.
La selezione della situazione, in pratica - Separa "molte persone si preoccupano di X" da "X è davvero probabile"
Il fatto che un rischio sia ampiamente discusso è evidenza sulle dinamiche sociali, non sulla probabilità.
Le Cascate di Disponibilità: Come le Paure si Diffondono e si Gonfiano - Costruire la sicurezza da contributore — le persone offrono idee senza paura del rifiuto
Crea condizioni in cui i membri del team offrono idee, analisi e soluzioni senza aspettare di essere invitati.
Le Quattro Fasi della Sicurezza Psicologica
Preoccupazioni correlate
- socialmente amplified rischio
Il fatto che un rischio sia ampiamente discusso è evidenza sulle dinamiche sociali, non sulla probabilità.
Separa "molte persone si preoccupano di X" da "X è davvero probabile"
- riesgo real vs riesgo percibido
Usa stime tecniche di probabilità per ancorare la tua percezione del rischio, riconoscendo che alcuni disaccordi sul rischio sono basati su valori, non su fatti.
Cerca stime tecniche di rischio da esperti — ma nota dove i valori legittimamente differiscono
- admitir errores in il leadership
Un riconoscimento veloce e netto dell'errore ha un impatto migliore di una difesa lenta ed elaborata.
Assumersi la responsabilità degli errori prontamente e senza troppe spiegazioni
- comen insicuro persona come faccio un gestire rejection
Fai qualcosa di leggermente imbarazzante di proposito per dimostrare che puoi sopravvivere e funzionare attraverso il disagio.
Esercizi anti-vergogna
- cascadas di disponibilidad: come i miedos se propagan e se amplifican al lavoro
Una cascata di disponibilità, descritta da Timur Kuran e Cass Sunstein, è un ciclo autoalimentante in cui un rischio o una preoccupazione diventa cognitivamente prominente non perché sia oggettivamente più probabile, ma perché viene menzionato ripetutamente nel discorso sociale — ogni menzione lo rende più disponibile, il che spinge a menzionarlo ancora. Il concetto è analiticamente convincente e ben illustrato, sebbene l'isolamento empirico del meccanismo sia limitato.
Le Cascate di Disponibilità: Come le Paure si Diffondono e si Gonfiano
- cascadas di disponibilidad: come i miedos se propagan e se amplifican con il mio adolescente
Cerca quanto spesso l'evento temuto accade davvero in una popolazione rilevante prima di prendere decisioni al riguardo.
Trova il tasso di incidenza reale prima di agire per paura
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.