Pratiche di coaching per mappa è non territory quando sopraffatto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mappa è non territory quando sopraffatto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La mappa non è il territorio
L'intuizione di Alfred Korzybski è che ogni modello mentale, credenza o rappresentazione della realtà è una semplificazione della cosa reale — e scambiare la propria mappa per il territorio causa errori di giudizio, conflitto e rigidità. La pratica consiste nel tenere i propri modelli con leggerezza, aggiornarli in base alle prove, e restare curiosi su cosa il proprio modello sta tralasciando. - Cerca cosa la tua mappa omette
Ogni modello lascia fuori qualcosa — cerca deliberatamente i tuoi punti ciechi.
La mappa non è il territorio - Nomina esplicitamente il tuo modello
Rendi visibile la mappa articolando in linguaggio semplice il tuo modello attuale della situazione.
La mappa non è il territorio - Distingui la parola dalla cosa
Nota quando stai reagendo all'etichetta invece che alla realtà a cui punta.
La mappa non è il territorio - Aggiorna la mappa dal feedback reale
Quando la realtà contraddice il tuo modello, rivedi il modello — non la tua descrizione della realtà.
La mappa non è il territorio - Tieni più mappe simultaneamente
Per situazioni complesse, sviluppa due o tre modelli in competizione e verifica quale si adatta meglio.
La mappa non è il territorio - Aggiungi l'obiezione più forte a ogni ragione di supporto principale
Per ogni ragione di supporto, trova la controargomentazione migliore e mettila sulla mappa.
Mappatura degli Argomenti - Usa un rientro controllato dopo una risposta di panico
Quando esageri e ti blocchi, torna al limite dal lato del comfort, non dal lato del panico.
Il Modello della Comfort Zone: Come Crescere Senza Bruciarsi - Tieni i modelli con leggerezza
Credi al tuo modello abbastanza da agire su di esso, ma non così tanto che le prove non possano aggiornarlo.
La mappa non è il territorio - Auto-calmati e segnala quando ti chiudi in ostruzionismo
Se sei sovraccarico/a, prenditi una vera pausa e segnalala chiaramente — poi torna.
I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman
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