Pratiche di coaching per cos'è sé trasformare mind fase 5 kegan

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è sé trasformare mind fase 5 kegan, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
   L'auto-autorialità è la capacità di generare il proprio standard interno per le decisioni invece di essere definiti dalle aspettative altrui. Coniata da Robert Kegan nella sua teoria dello sviluppo adulto, segna il passaggio dalla "mente socializzata" (composta dal tuo ambiente) alla "mente auto-autorata" (autrice dei propri valori). È una teoria dello sviluppo che descrive come gli adulti già cresciuti continuino a crescere, non una tecnica rapida.
2. Fai la mossa soggetto-oggetto
   Trasforma qualcosa che ti possiede ("sono ansioso") in qualcosa che hai e puoi esaminare ("noto ansia in me").
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
3. Coltiva deliberatamente le esperienze di picco
   Cerca e crea le condizioni per i momenti di profonda vitalità che Maslow chiamava esperienze di picco.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
4. Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
   Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
5. Riconosci le qualità del Sé quando sono presenti
   Impara a identificare quando sei nel Sé — calmo, curioso, compassionevole — così puoi notare quando non lo sei.
   Energia del Sé nell'IFS, Resa Pratica
6. Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
   Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
7. Sposta l'identità dal concetto di sé alla consapevolezza stessa
   Sperimenta con "Sono lo spazio consapevole" anziché "Sono i miei pensieri e sentimenti".
   Consapevolezza Non-Duale, in Pratica
8. Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
   L'auto-trascendenza è lo spostamento del focus oltre i propri bisogni verso qualcosa di più grande — altre persone, una causa, il sacro, o la vita stessa — ed è costantemente collegata nella ricerca a significato e benessere. Coltivarla riguarda meno le esperienze elevate che il rivolgere regolarmente attenzione e sforzo verso l'esterno; le pratiche di seguito sono ben fondate, anche se gran parte dell'evidenza diretta è osservazionale.
9. Nota chi nota
   Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
10. Osserva il sé con distanza consapevole
    Guarda i pensieri autocritici e autogonfianti con curiosità piuttosto che fusione — non sei ciò che pensi di te stesso.
    Autostima vs. Valore Personale

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