Pratiche di coaching per cosa creare obiettivo sé concordant
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cosa creare obiettivo sé concordant, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
Gli obiettivi auto-concordanti — un termine dalla ricerca di Kennon Sheldon nella teoria dell'autodeterminazione — sono obiettivi che persegui perché esprimono chi sei genuinamente o cosa ti interessa davvero, piuttosto che per senso di colpa, pressione sociale o ricompensa esterna. Sheldon colloca le motivazioni su uno spettro: esterna (per una ricompensa o per evitare una punizione) e introiettata (per evitare colpa o vergogna) NON sono auto-concordanti, mentre identificata (conta genuinamente per te) e intrinseca (l'attività stessa ti interessa) lo sono. La conseguenza pratica è che due persone possono inseguire lo stesso identico obiettivo e ottenere esiti diversi: Sheldon e Houser-Marko hanno scoperto che il perseguimento auto-concordante prediceva sforzo sostenuto, conseguimento e benessere nel corso di un semestre anche dopo aver controllato per quanto sforzo le persone intendevano inizialmente investire. L'evidenza è in gran parte auto-riportata e le dimensioni dell'effetto sono modeste, ma la direzione è coerente — e significa che la domanda utile su un obiettivo che si blocca non è "come spingo più forte" ma "di chi è questo obiettivo?" - Proteggi il tuo senso di autonomia mentre persegui l'obiettivo
Mantieni l'obiettivo tuo anche quando un coach, un capo o un partner è coinvolto.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Rivedi l'adattamento obiettivo-sé a intervalli regolari
Man mano che cresci, alcuni obiettivi precedentemente auto-concordanti diventano disallineati — rivedili deliberatamente.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Celebra la crescita, non solo il raggiungimento dell'obiettivo
Riconosci il progresso in chi stai diventando, non solo se hai colpito il numero.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Scava i valori fondamentali prima di scrivere gli obiettivi
Individua ciò a cui tieni più profondamente prima di decidere cosa vuoi — altrimenti gli obiettivi saranno di qualcun altro.
L'intervento di life crafting: scrivere il copione del tuo io futuro - Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Usare i tuoi valori classificati come stella polare del coaching
Torna alla tua lista di valori classificati ogni volta che un obiettivo, progetto o decisione sembra fuori rotta.
Smistamento delle Carte dei Valori - Distingui l'interesse genuino dall'interesse recitato
Separa gli obiettivi di cui sei genuinamente curioso da quelli in cui credi di dover essere curioso.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
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