Pratiche di coaching per attributional retraining specific oltre global attribuzione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per attributional retraining specific oltre global attribuzione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rendi le attribuzioni specifiche, non globali
Tieni la spiegazione del fallimento nell'ambito in cui è accaduto — resisti a lasciarla dilagare in un verdetto su tutto il tuo essere.
Il Riaddestramento Attribuzionale, Reso Pratico - Ipergeneralizzazione
Trai una conclusione radicale da uno o pochi eventi negativi.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Padroneggia le tue storie
Separa i fatti dalla storia che ti stai raccontando su di essi prima di reagire.
Le conversazioni cruciali, rese pratiche - Districare le tre conversazioni
Separa cosa è successo, i sentimenti e la posta in gioco identitaria — sono aggrovigliati e richiedono trattamenti diversi.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Identifica le tre P nella tua spiegazione
Verifica se la tua spiegazione di una battuta d'arresto sia permanente, pervasiva o personale — e quanto sia accurata ciascuna.
Ottimismo Appreso: Il Metodo ABCDE di Seligman - Tratta la rottura come normale, non come fallimento
La disconnessione nelle relazioni strette è inevitabile; lo standard è la riparazione, non la perfezione.
Rottura e Riparazione - Impara a osservare
Monitora la conversazione e te stesso per il momento in cui diventa cruciale e la sicurezza cala.
Le conversazioni cruciali, rese pratiche - Separare l'intento dall'impatto
Le tue buone intenzioni non cancellano l'impatto che hai avuto — e le loro non cancellano il tuo.
Le Conversazioni Difficili, in Modo Pratico - Riprenditi con grazia dai momenti imbarazzanti
Come gestisci un passo falso segnala più sul tuo status del passo falso stesso.
The Charisma Myth, Reso Pratico - Scegli il momento giusto per iniziare
Una conversazione difficile iniziata nel momento sbagliato fallisce prima ancora di iniziare.
Il Soft Startup: Come Inizi una Conversazione Difficile Determina Come Finisce
Preoccupazioni correlate
- emdr trauma memoria targeting
Individua il ricordo specifico, il suo momento peggiore (la "pietra di paragone") e la convinzione negativa che ha installato.
Identificare e Puntare il Ricordo Traumatico
- conversazioni difíciles e importantes quando ci si sente desbordado
Patterson e colleghi definiscono una "conversazione cruciale" come una con posta alta, emozioni forti e opinioni contrastanti — esattamente quando le persone tendono al silenzio o all'attacco. Il metodo si concentra sul mantenere sicura la conversazione, avere uno scopo comune, condividere il proprio punto di vista con le abilità STATE, e padroneggiare le storie che ci si racconta. È un quadro di pratica coerente, radicato in principi di comunicazione consolidati piuttosto che in un corpo di trial controllati.
Le conversazioni cruciali, rese pratiche
- conversazioni difíciles quando ti senti sopraffatto
Separa cosa è successo, i sentimenti e la posta in gioco identitaria — sono aggrovigliati e richiedono trattamenti diversi.
Districare le tre conversazioni
- come dejar di generalizar in exceso
Trai una conclusione radicale da uno o pochi eventi negativi.
Ipergeneralizzazione
- cosa happened conversazione
Chiudi la conversazione decidendo come vengono prese le decisioni, poi assegna chi fa cosa entro quando.
Passa all'azione
- anatta no sé anatta vergogna riduzione
La vergogna richiede un sé fisso e unitario che ha fallito — la pratica dell'anatta riduce il bersaglio di cui la vergogna ha bisogno.
Allentare la vergogna attraverso l'intuizione del non-sé
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.