Pratiche di coaching per terapia di elaborazione cognitiva socratic questioning stuck punti
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terapia di elaborazione cognitiva socratic questioning stuck punti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Usa domande socratiche per esaminare i punti di blocco
Contesta i punti di blocco con domande specifiche che esaminano l'evidenza invece di discutere contro la convinzione.
Terapia di Elaborazione Cognitiva (CPT): Sbloccare i Significati Che Mantengono il PTSD - Accumula disconferma comportamentale
Raccogli azioni reali che contraddicono la visione negativa di sé finché il cumulo di prove non diventa innegabile.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Affermazione negativa (riconosci i tuoi errori con calma)
Riconosci un errore reale in modo semplice, senza crollare in scuse eccessive o vergogna.
L'Assertività, Resa Pratica - Personalizzazione e autocolpevolizzazione
Assumi una responsabilità personale eccessiva per eventi negativi che erano parzialmente o interamente fuori dal tuo controllo.
Distorsioni cognitive: gli errori di pensiero dietro ansia e depressione - Aggiorna il concetto di sé in modo incrementale
Rivedi una convinzione specifica su di te alla volta — non l'intera identità in una volta sola.
Teoria dell'Auto-Verifica, in Pratica - Esamina le prove a favore e contro
Elenca sistematicamente cosa supporta la tua interpretazione e cosa no — come un avvocato imparziale, non un pubblico ministero.
Verifica i Fatti, Reso Pratico - L'audit delle assunzioni
Fai emergere e metti in discussione le convinzioni che guidano una decisione o un conflitto attuale.
Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana - Distingui le cause di sistema dalle cause individuali nell'analisi
La maggior parte dei fallimenti ha cause di sistema e cause individuali; correggere solo l'individuo lascia il sistema a produrre di nuovo lo stesso risultato.
After-Action Review: Lo Strumento dell'Esercito USA per l'Apprendimento Continuo - Applica il rasoio a te stesso
Estendi alle tue azioni passate la stessa interpretazione caritatevole che dai agli altri.
Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare - Cerca il contributo, non la colpa
Quasi ogni conflitto ha contributi da entrambe le parti — trovare il tuo cambia la conversazione.
Looping per la Comprensione (Conversazioni Difficili)
Preoccupazioni correlate
- senso di colpa vs contribuzione
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
Passare dalla colpa al contributo
- senso di colpa e autorreflexione
Quando sorge un conflitto, esamina come l'attaccamento all'ego sia la radice, invece di incolpare l'altra persona.
Spingi tutte le colpe verso una
- cultura di la senso di colpa vs cultura del apprendimento
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
- culpar a personas vs arreglar il sistema
La maggior parte dei fallimenti ha cause di sistema e cause individuali; correggere solo l'individuo lascia il sistema a produrre di nuovo lo stesso risultato.
Distingui le cause di sistema dalle cause individuali nell'analisi
- come posso gestire il blame game played da il mio collega in ufficio
Chiedi come ciascuna parte ha contribuito alla situazione invece di chi ha colpa.
- come faccio un smettere di sensazione cattivo il suo qualcosa quello isn t anche il mio fault
Chiediti: 'Mi sento male per quello che ho fatto, o per chi sono?'
Etichetta se provi vergogna o colpa
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.