Pratiche di coaching per obiettivo gratuito vivere presente engagement non deferred happiness
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per obiettivo gratuito vivere presente engagement non deferred happiness, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Impegnati pienamente nel presente invece di rimandare la soddisfazione all'obiettivo
Legare il benessere al raggiungimento futuro dell'obiettivo rimanda in modo affidabile la felicità e degrada le prestazioni presenti.
Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione - Tenere insieme appagamento e ambizione
Persegui obiettivi senza rendere il tuo appagamento contingente al raggiungerli.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
Terapia della Prospettiva Temporale - Celebra la crescita, non solo il raggiungimento dell'obiettivo
Riconosci il progresso in chi stai diventando, non solo se hai colpito il numero.
Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico - Suddividi il WIG in traguardi di 30 giorni
Mappa il WIG di 90 giorni in una sequenza di traguardi di 30 giorni così il progresso sembra reale prima che arrivi la data finale.
Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX) - Pianifica l'adattamento edonico nei tuoi obiettivi
La spinta di felicità dal raggiungere un obiettivo svanisce più velocemente di quanto ti aspetti — progetta obiettivi tenendo conto di ciò.
La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito - Traccia e celebra piccoli segnali di progresso ogni giorno
Ogni passo avanti genuino genera una ricompensa da errore di predizione; raggiungere un obiettivo lontano genera solo un colpo.
Errore di predizione della ricompensa: usare la scienza della dopamina per restare motivati - Separa i valori dagli obiettivi
Distingui le direzioni che vivi (valori) dalle destinazioni che raggiungi (obiettivi).
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica - Sostituisci gli obiettivi specifici con una direzione guida
Una rotta bussola ti tiene in movimento senza chiudere l'esatto percorso o la destinazione.
Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione - Riconosci e contrasta gli script di culto del denaro
'Più denaro risolverà tutto' mantiene il traguardo permanentemente fuori portata.
Script del Denaro, Resi Pratici
Preoccupazioni correlate
- tempo prospettiva terapia presente hedonism pianificazione
Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
- vivir senza metas fijas quando il processo importa più che il destino come genitore o madre
Il concetto di vita senza obiettivi di Stephen Shapiro sostiene che gli obiettivi rigidi di risultato possono restringere il focus, chiudere opportunità e legare il benessere a eventi futuri in modi che riducono l'impegno presente e la scoperta spontanea. Il framework non è contrario all'ambizione ma è a favore del processo: sostituire gli obiettivi fissi di destinazione con la definizione di una direzione e un'azione guidata dalla curiosità. È un framework da praticante più che un programma studiato empiricamente, anche se attinge a prove correlate dalla ricerca sulla motivazione intrinseca e sul conflitto tra obiettivi.
Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
- affect forecasting hedonic adattamento pianificazione
La spinta di felicità dal raggiungere un obiettivo svanisce più velocemente di quanto ti aspetti — progetta obiettivi tenendo conto di ciò.
Pianifica l'adattamento edonico nei tuoi obiettivi
- daring greatly wholehearted vivere
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
Reclama il valore ora
- gifts di imperfection cultivating valore personale
Credi di essere degno/a di amore e appartenenza così come sei — non dopo esserti sistemato/a.
- regret di morire permission a essere happier
Nomina il permesso specifico che ti stai negando e che si frappone tra te e più felicità.
Individua un permesso che devi darti
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