Pratiche di coaching per mattering anti mattering revisione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mattering anti mattering revisione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Verifica e riduci gli input di anti-mattering
   Identifica le persone, i contesti, e le abitudini che più affidabilmente ti fanno sentire invisibile o un peso.
   Contare: Sentire di Essere Importante
2. Conosci i tuoi limiti
   Identifica cosa puoi e non puoi tollerare prestando attenzione al risentimento e al disagio.
   Fissare Confini, in Pratica
3. La relazione come specchio d'ombra
   Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
   Lavoro sull'Ombra
4. Impara a riconoscere quando un confine viene attraversato
   Usa risentimento ed esaurimento come segnali diagnostici che un limite è stato oltrepassato.
   Dire di No e Mantenere i Confini
5. Immagina l'assenza di qualcuno che ami
   Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
   La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica
6. Invita nuove qualità dopo il rilascio
   Una volta rilasciato il peso, chiedi alla parte cosa vuole ora ricevere al suo posto.
   Liberazione dal Peso nell'IFS, Resa Pratica
7. Individua e riduci i tuoi guastafeste personali del savoring
   Nota le abitudini mentali che interrompono più affidabilmente le tue esperienze positive e affrontale specificamente.
   Assaporare il Momento, in Pratica
8. Identificazione dei pattern ricorrenti
   Nomina un pattern che continui a ripetere in contesti diversi, e traccia dove è iniziato.
   Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana
9. Cammina in un luogo come se fosse l'ultima volta
   Cammina in un luogo familiare — il tuo quartiere, la tua casa — come se lo stessi lasciando per sempre.
   La meditazione dell'ultima volta
10. Alleggerimento del peso
    Aiuta una parte a rilasciare le convinzioni ed emozioni estreme che sta portando.
    Internal Family Systems (IFS), in Pratica

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