Pratiche di coaching per savoring momento anticipatory savoring

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per savoring momento anticipatory savoring, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Assapora le esperienze prima che accadano tramite l'anticipazione
   Trascorri del tempo aspettando con gioia un evento positivo nei dettagli vividi — l'anticipazione stessa è una fonte di benessere.
   Assaporare il Momento, in Pratica
2. Time blocking sul calendario
   Dai a ogni compito un orario di inizio e fine specifico sul calendario.
   Time Blocking, Reso Pratico
3. Proteggi tempo genuinamente non programmato
   Lascia spazio vuoto deliberato nel tuo calendario invece di ottimizzarlo via.
   Abbondanza di Tempo, Resa Pratica
4. Savoring anticipatorio
   Aspetta deliberatamente con gioia un evento positivo futuro per estrarne gioia prima che arrivi.
   Savoring: Ottenere di Più dal Bello
5. Pianifica le attività prima di avere voglia di farle
   Blocca attività piacevoli specifiche nel tuo calendario questa settimana: non aspettare la motivazione.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
6. Proteggere il tempo non programmato
   Lascia spazi deliberati nel calendario invece di riempire ogni ora.
   Slow Living, Reso Pratico
7. Programmazione dell'attività: pianifica attività di valore prima di sentirti pronto
   Programma attività specifiche nel tuo calendario basandoti sui tuoi valori, non sul tuo livello di motivazione.
   Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso
8. Assaporare i momenti quotidiani
   Allunga e attendi deliberatamente le esperienze positive ordinarie invece di correre oltre.
   Slow Living, Reso Pratico
9. Programma e proteggi l'uscita come un appuntamento professionale
   L'artist date viene saltato ogni volta che è opzionale — programmarlo come impegno fisso è ciò che lo fa accadere.
   L'Artist Date, in Pratica
10. Anticipa in anticipo buone esperienze — e assaporale dopo
    Una buona esperienza fornisce felicità tre volte: nell'anticipazione, durante, e nel ricordo.
    Pratiche di Abbondanza di Tempo (Cassie Holmes)

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