Pratiche di coaching per sé affirmation teoria identify core valori

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé affirmation teoria identify core valori, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Mappa la tua gerarchia di valori
   Classifica ciò a cui tieni di più così puoi attingere all'affermazione più forte quando ne hai bisogno.
   La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica
2. Chiarisci e scegli attivamente i valori
   Nomina ciò che conta genuinamente per te — non ciò che dovrebbe contare — e rendilo una scelta viva oggi.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
3. Esegui uno smistamento delle carte dei valori
   Smista un mazzo di parole-valore in tieni/forse/scarta per far emergere ciò che conta davvero.
   Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
4. Risolvere una decisione con due valori in competizione
   Quando entrambi i valori si applicano, usa la tua priorità classificata per risolvere la tensione invece di bloccarti.
   Smistamento delle Carte dei Valori
5. Costruisci risorse (ancore di sicurezza e forza)
   Stabilisci ancore affidabili di senso percepito di calma o capacità a cui tornare quando l'attivazione sale.
   Il Somatic Experiencing, Spiegato Onestamente
6. Usare i tuoi valori classificati come stella polare del coaching
   Torna alla tua lista di valori classificati ogni volta che un obiettivo, progetto o decisione sembra fuori rotta.
   Smistamento delle Carte dei Valori
7. Inchiesta sul terreno stabile: cosa non è cambiato?
   Nel disagio, chiediti quale aspetto della tua consapevolezza è rimasto costante attraverso tutte le esperienze.
   La Posizione del Testimone
8. Classifica i tuoi valori principali
   Forza un ordine rigoroso tra i tuoi finalisti così i conflitti si risolvono in anticipo.
   Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica
9. Usa un ancoraggio fisico tattile
   Premi i piedi a terra, tieni un oggetto freddo, o afferra una superficie con texture per aggiungere un ancoraggio a livello corporeo.
   La Tecnica di Radicamento 5-4-3-2-1
10. Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
    Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
    FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni

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