Pratiche di coaching per teoria dell'autodeterminazione internalize imposed obiettivi

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per teoria dell'autodeterminazione internalize imposed obiettivi, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Interiorizza gli obiettivi che non hai scelto
   Sposta gli obiettivi imposti esternamente lungo lo spettro dal "devo" verso il "valorizzo".
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
2. Proteggi il tuo senso di autonomia mentre persegui l'obiettivo
   Mantieni l'obiettivo tuo anche quando un coach, un capo o un partner è coinvolto.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
3. Rilevante — ancoralo a ciò che vuoi davvero
   Conferma che l'obiettivo serve un valore o uno scopo più grande che tieni genuinamente.
   Obiettivi SMART Che Muovono Davvero le Cose
4. Sposta gli obiettivi estrinseci verso l'interiorizzazione
   Conformità → identificazione → integrazione: puoi gradualmente fare tuo un obiettivo che è iniziato come pressione esterna.
   Motivazione Intrinseca vs. Estrinseca: Cosa Mostra Davvero la Ricerca
5. Trova il "perché" autonomo
   Riformula un compito finché non lo fai secondo i tuoi valori, non per pressione esterna.
   Teoria dell'Autodeterminazione, Resa Utilizzabile
6. Verifica perché stai perseguendo ogni obiettivo
   Controlla se ogni obiettivo è guidato da interesse e valori o da colpa e pressione esterna.
   Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico
7. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
8. Amorevolezza verso una persona difficile
   Offri deliberatamente benevolenza a qualcuno con cui hai difficoltà, per allentare la presa del risentimento su di te.
   Meditazione di Amorevolezza (Metta)
9. Fissa un'accountability chiara e a punto singolo
   Un proprietario nominato, uno standard concordato e una cadenza di verifica fissati in anticipo — non l'assillo.
   Delega Efficace, in Pratica
10. Ancora ogni obiettivo a un valore personale nominato
    Rendi l'obiettivo un'espressione di un valore specifico così che resti motivante quando la difficoltà raggiunge il picco.
    Obiettivi Auto-Concordanti, In Modo Pratico

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