Pratiche di coaching per fallimento dell'autoregolazione temptation ambiente rimozione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per fallimento dell'autoregolazione temptation ambiente rimozione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Rimuovi le tentazioni dall'ambiente invece di resistervi
Le persone con buon autocontrollo hanno successo evitando la tentazione, non resistendole.
Fallimento dell'Autoregolazione ed Ego Depletion - Reindirizza l'attenzione lontano dalla ricompensa
Non resisti alla tentazione fissandola — vinci guardando altrove.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Ingegnerizza la tentazione fuori portata
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Scrivi un piano se-allora per la tua tentazione più prevedibile
"Se sento l'impulso di [tentazione], allora farò [azione alternativa] invece."
Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica - Cavalcare l'impulso invece di combatterlo
Gli impulsi sono onde — salgono, raggiungono il picco e scendono senza azione se li osservi invece di combatterli.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Ridurre la domanda sulla forza di volontà attraverso il design dell'ambiente
Le persone più affidabilmente autodisciplinate resistono meno alla tentazione — la incontrano meno.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Rimuovi del tutto l'opzione
Elimina la tentazione dal tuo ambiente così resisterle non sia mai richiesto.
Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse) - Traccia il tuo rapporto tentazione-fiducia
La fiducia nella tua capacità di resistere alla tentazione deve superare la spinta del vecchio comportamento.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Guadagna tempo con un breve ritardo
Impegnati ad aspettare solo dieci minuti prima di agire sull'impulso.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso - Modifica gli antecedenti per attivare il comportamento prima che dipenda dalla motivazione
Cambia gli stimoli che precedono un comportamento per renderlo più o meno probabile.
Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
Preoccupazioni correlate
- come resistir la tentazione
Non resisti alla tentazione fissandola — vinci guardando altrove.
Reindirizza l'attenzione lontano dalla ricompensa
- operant conditioning antecedent control
Cambia gli stimoli che precedono un comportamento per renderlo più o meno probabile.
Modifica gli antecedenti per attivare il comportamento prima che dipenda dalla motivazione
- riformulare temptation
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Ingegnerizza la tentazione fuori portata
- remove temptation invece di resist
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
- come evitare la tentazione
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
- come mejorar il autocontrol
Le persone con buon autocontrollo hanno successo evitando la tentazione, non resistendole.
Rimuovi le tentazioni dall'ambiente invece di resistervi
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