Pratiche di coaching per riformulare temptation
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per riformulare temptation, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Ingegnerizza la tentazione fuori portata
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Scrivi un piano se-allora per la tua tentazione più prevedibile
"Se sento l'impulso di [tentazione], allora farò [azione alternativa] invece."
Pianificazione Se-Allora, Resa Pratica - Reindirizza l'attenzione lontano dalla ricompensa
Non resisti alla tentazione fissandola — vinci guardando altrove.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Rimuovi le tentazioni dall'ambiente invece di resistervi
Le persone con buon autocontrollo hanno successo evitando la tentazione, non resistendole.
Fallimento dell'Autoregolazione ed Ego Depletion - Traccia il tuo rapporto tentazione-fiducia
La fiducia nella tua capacità di resistere alla tentazione deve superare la spinta del vecchio comportamento.
Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica - Rimuovi del tutto l'opzione
Elimina la tentazione dal tuo ambiente così resisterle non sia mai richiesto.
Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse) - Arma un piano se-allora per il momento impulsivo
Decidi in anticipo esattamente cosa farai quando arriva la voglia, così l'impulso incontra un piano.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Ridurre la domanda sulla forza di volontà attraverso il design dell'ambiente
Le persone più affidabilmente autodisciplinate resistono meno alla tentazione — la incontrano meno.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Abbinamento della tentazione
Concediti un piacere desiderato solo mentre svolgi il comportamento che eviti.
Sostituzione della ricompensa - Incontra l'impulso senza giudicarti
Tratta l'avere un impulso come normale e umano, non come prova di debolezza.
Urge Surfing: Cavalcare l'Onda di un Impulso
Preoccupazioni correlate
- come evitare la tentazione
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Ingegnerizza la tentazione fuori portata
- come resistir la tentazione
Non resisti alla tentazione fissandola — vinci guardando altrove.
Reindirizza l'attenzione lontano dalla ricompensa
- fallimento dell'autoregolazione temptation ambiente rimozione
Le persone con buon autocontrollo hanno successo evitando la tentazione, non resistendole.
Rimuovi le tentazioni dall'ambiente invece di resistervi
- anticipar le tentazioni in la búsqueda di metas
Sapere specificamente quando e come sarai tentato ti permette di scrivere un contratto che copre quegli scenari.
Identifica in anticipo le tue tentazioni prima di scrivere il contratto
- come resistir le tentazioni futuras
Non resisti alla tentazione fissandola — vinci guardando altrove.
- remove temptation
Non superare la tentazione aspettando — organizza il tuo ambiente così la scelta si presenta di rado.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.