Pratiche di coaching per tempo prospettiva terapia futuro vivid visualizzazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per tempo prospettiva terapia futuro vivid visualizzazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruire un orientamento futuro vivido e concreto
Rendi il futuro reale e vicino descrivendolo in dettaglio sensoriale e specifico.
Terapia della Prospettiva Temporale - Consulta il tuo io futuro
Immagina il tuo io futuro più saggio che guarda indietro a questo momento, e chiediti cosa vorrebbe che tu facessi.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Connettersi con il proprio sé futuro per motivare il sacrificio presente
Immaginare vividamente il tuo sé futuro rende i guadagni astratti a lungo termine più reali delle tentazioni immediate.
The Willpower Instinct: Cos'è Davvero l'Autocontrollo - Rendi il sé futuro vivido e concreto
Un'immagine vivida e dettagliata del tuo sé futuro compete più efficacemente con la tentazione presente.
Il Marshmallow Test e i tuoi soldi - Rendi vivida e concreta la ricompensa futura
Rendi specifico ed emotivo il compenso distante così porta più peso oggi.
Sostituzione della ricompensa - Riduci la distanza percepita dalla ricompensa futura
Scontiamo ripidamente le ricompense lontane — quindi rendi il guadagno futuro più vicino e concreto.
Gratificazione Ritardata, in Pratica - Usa dispositivi di pre-impegno per vincolare il tuo sé presente alle preferenze del tuo sé futuro
Impegna il comportamento futuro prima del momento della tentazione, perché il tuo sé presente è l'anello debole.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Riconosci il present bias come una caratteristica della mente, non un fallimento morale
Sei costruito per sopravvalutare il presente — nominarlo rende il bias gestibile invece che vergognoso.
Continuità del Sé Futuro, resa pratica - Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
Terapia della Prospettiva Temporale - Attacca una ricompensa proxy immediata
Dai al comportamento una ricompensa piacevole ora invece di aspettare il compenso distante.
Sostituzione della ricompensa
Preoccupazioni correlate
- pagati per primo creare futuro vivid
Il risparmio dura quando il futuro che finanzia sembra reale, non astratto.
Ancora la priorità a un vivido sé futuro
- agotamiento con enfoque in il futuro
Se il tuo orientamento è prevalentemente futuro, ritaglia tempo protetto per il piacere ora.
Pianificare deliberatamente tempo presente-edonistico
- delayed gratification shrink delay
Scontiamo ripidamente le ricompense lontane — quindi rendi il guadagno futuro più vicino e concreto.
Riduci la distanza percepita dalla ricompensa futura
- operant conditioning immediate vs delayed reward
Più una conseguenza segue vicino nel tempo un comportamento, più forte è il suo effetto su quel comportamento.
Rendi le conseguenze immediate per colmare il problema del ritardo della ricompensa
- forza di volontà instinct futuro sé visualizzazione
Immaginare vividamente il tuo sé futuro rende i guadagni astratti a lungo termine più reali delle tentazioni immediate.
Connettersi con il proprio sé futuro per motivare il sacrificio presente
- tender un ponti tra il futuro deseado e il presente
Investi in competenze, strumenti e relazioni che espandono il tuo adiacente possibile in molteplici direzioni invece di ottimizzare per un singolo risultato.
Pensiero da piattaforma: costruisci capacità che abilitano molti futuri invece di ottimizzare per uno solo
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.