Perché sono così indeciso? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché sono così indeciso, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Tratta la tua decisione come più definitiva di quanto sia
   Chiudi mentalmente l'opzione 'annulla' per fermare la ruminazione e aumentare la soddisfazione.
   Sovraccarico di Scelta, in Pratica
2. Usa il diario per esternalizzare le decisioni su cui sei bloccato/a
   Scrivi entrambi i lati di una decisione per intero — su carta, il ragionamento diventa visibile e il blocco spesso si risolve.
   Scrivere un Diario per la Chiarezza
3. Classifica le decisioni per reversibilità e posta in gioco
   Ordina le decisioni in basso rischio/alto rischio e reversibile/irreversibile prima di decidere.
   Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo
4. Impegnati in anticipo a un limite rigido di opzioni
   Decidi in anticipo quante opzioni considererai — poi attieniti a quel numero.
   Sovraccarico di Scelta, in Pratica
5. Controlla la reversibilità prima di temere lo svantaggio
   La maggior parte delle decisioni sono reversibili; riserva la massima cautela alle poche che non lo sono.
   Il Quadro della Minimizzazione del Rimpianto
6. Registra l'informazione che avresti voluto avere
   In ogni voce di decisione, scrivi: cosa vorrei sapere che non so?
   Il diario delle decisioni: imparare a decidere meglio nel tempo
7. Sovraccarico di opzioni: taglia il numero di scelte che affronti
   Il sovraccarico di opzioni è quando un grande insieme di scelte rende il decidere più difficile e meno probabile. Restringerlo deliberatamente può ripristinare la costanza, in alcuni contesti.
   L'architettura delle scelte, spiegata in modo pratico
8. Risolvere una decisione con due valori in competizione
   Quando entrambi i valori si applicano, usa la tua priorità classificata per risolvere la tensione invece di bloccarti.
   Smistamento delle Carte dei Valori
9. Chiediti 'Cosa mi sta sfuggendo?' prima delle decisioni importanti
   Tratta una sensazione di fiducia prima di una decisione ad alto rischio come segnale per verificare cosa omette la tua mappa di competenza.
   Il Circolo di Competenza
10. Muoviti veloce sulle porte a due vie
    Sulle decisioni reversibili, decidi con il 70% delle informazioni che vorresti avere — poi aggiusta.
    La Porta a Due Vie

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Lascio di proposito le mie decisioni aperte per poter tornare indietro, pensando che mi protegga→
• Da settimane rimbalzo tra due opzioni nella mia testa→
• Mi tormento per giorni su scelte minuscole che potrei annullare in un secondo, poi affretto quelle grosse che non posso rimangiarmi→
• Continuo ad aprire altre schede e ad aggiungere altri candidati pensando che mi aiuterà a decidere, e invece mi ritrovo a gestire venti cose che non riesco a tenere in testa tutte insieme e ho reso tutto impossibile.→
• Mi tormento su questa scelta come se fosse scolpita nella pietra e non si potesse più tornare indietro, bloccato dalla paura del peggio→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.