Pratiche di coaching per perché così unmotivated a lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché così unmotivated a lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Diagnostica se sei bloccato sull'aspettativa o sul valore
   Prima di provare a motivarti, individua quale dei due fattori è effettivamente basso.
   Teoria del valore atteso: perché ci provi (o no)
2. Usa dispositivi di pre-impegno per compensare la bassa motivazione
   Blocca in anticipo il comportamento così da non dipendere dalla motivazione del momento per iniziare.
   L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica
3. Proteggere il progresso quotidiano su un lavoro significativo
   Difendi almeno un blocco di vero movimento in avanti ogni giorno lavorativo -- questo è il principale motore della motivazione.
   Il Principio del Progresso: Perché le Piccole Vittorie Alimentano la Motivazione
4. Collega il lavoro a uno scopo oltre te stesso
   Lega lo sforzo a qualcosa di più grande — il "perché" che sopravvive alla ricompensa.
   Drive: Autonomia, Maestria e Scopo
5. Pianifica le attività prima di avere voglia di farle
   Blocca attività piacevoli specifiche nel tuo calendario questa settimana: non aspettare la motivazione.
   La Pianificazione degli Eventi Piacevoli, Resa Pratica
6. Monitora l'interesse intrinseco nel tempo
   La sovragiustificazione è un'erosione lenta — controlla se trovi ancora interessante il lavoro, non solo se lo stai facendo.
   L'Effetto di Sovragiustificazione: Quando le Ricompense Uccidono la Motivazione
7. Programmazione dell'attività: pianifica attività di valore prima di sentirti pronto
   Programma attività specifiche nel tuo calendario basandoti sui tuoi valori, non sul tuo livello di motivazione.
   Attivazione Comportamentale: Agire per Uscire dall'Umore Basso
8. Rivedi la tua gerarchia di obiettivi per assicurarti che gli obiettivi inferiori servano quelli superiori
   Quando i compiti quotidiani sono disconnessi dai valori, la motivazione svanisce misteriosamente — chiudi il divario nella gerarchia.
   Teoria dei Sistemi di Obiettivi: Come gli Obiettivi Lavorano Insieme (e l'Uno Contro l'Altro)
9. Usa la curiosità invece dell'obbligo come principale motore d'azione
   Perseguire ciò che è genuinamente interessante, invece di ciò che l'obiettivo richiede, produce un lavoro migliore ed energia più sostenibile.
   Vivere Senza Obiettivi: Quando il Processo Batte la Destinazione
10. Fai sentire il compito degno di essere fatto, adesso
    Aumenta il valore percepito del compito collegandolo a significato, ricompense o curiosità.
    L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica

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