Perché mi sento sempre disconnesso? 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché mi sento sempre disconnesso, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa l'appartenenza per alleviare l'isolamento
   Quando ti senti tagliato fuori, ripristina il senso di essere ancora un nodo in un insieme più grande.
   Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale
2. Una connessione calorosa al giorno
   Fai almeno un contatto genuino e attento con un'altra persona ogni giorno.
   La Buona Vita: Lezioni dallo Studio di Harvard
3. Nota i sentimenti (consolazione e desolazione)
   Presta attenzione a dove ti sei sentito energizzato e connesso rispetto a prosciugato e allontanato.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
4. Connessione alla natura e al mondo vivente più ampio
   Passa tempo riflessivo nella natura per sentirti parte di qualcosa di più grande di te.
   Auto-Trascendenza: Oltre il Sé
5. Coinvolgi uno scopo autotrascendente
   Collega il tuo sforzo quotidiano a qualcosa genuinamente al di là di te stesso — una causa, una persona o un mestiere.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
6. Creare spazio: il paradosso della distanza e del desiderio
   Costruisci una separazione deliberata — tempo a parte, interessi separati, amicizie separate — come la condizione di cui il desiderio ha bisogno per rigenerarsi.
   Sesso in Cattività: Sostenere il Desiderio nelle Relazioni Durature
7. Pratica l'allentamento dell'identificazione con l'ego
   Allena la capacità di osservare i tuoi pensieri, sentimenti e ruoli senza esserne completamente identificato.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
8. Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
   Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
   Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
9. Verifica se le tue relazioni chiave sono appropriate per la stagione
   Alcune relazioni che ti sostenevano in una stagione passata possono essere disallineate con quella attuale — e viceversa.
   Le Stagioni della Vita
10. Trova appartenenza nella natura e nel cosmo
    Quando la comunità umana sembra inaccessibile, trova il senso di appartenenza nel mondo naturale di cui fai parte.
    Sympatheia — la Pratica Stoica dell'Interconnessione Universale

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• Mi sento tagliato/a fuori da tutto, murato/a dentro la mia testa senza che niente mi raggiunga→
• Certi giorni passano senza che io entri davvero in contatto con un altro essere umano→
• Alcuni momenti della mia giornata mi fanno sentire vivo e me stesso, altri mi lasciano stranamente svuotato e piccolo, e di solito li lascio passare entrambi→
• Sto quasi sempre chiuso nella mia testa, e le rare volte in cui mi fermo davvero e mi godo un bosco o una costa, mi sento una piccola parte di qualcosa di immenso e vivo→
• Le mie giornate mi sembrano piccole e chiuse in sé stesse, tutte su di me e sulle mie piccole preoccupazioni, e i momenti in cui mi sono sentito più sollevato fuori da me stesso erano quelli in cui ero preso da qualcosa di più grande di me→

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.