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7つの習慣の原則：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 7つの習慣を実践する
    スティーブン・コヴィーの著書による7つの習慣とは、(1)主体的である、(2)終わりを思い描くことから始める、(3)最優先事項を優先する、(4)Win-Winを考える、(5)まず理解に徹し、そして理解される、(6)シナジーを創り出す、(7)刃を研ぐ、である。最初の3つは自立を築き（「私的成功」）、次の3つは他者との相互依存を築き（「公的成功」）、7番目は他の6つが依拠する能力を再生する。これは価値観と人格に基づく枠組みであり、個々の習慣は十分に裏付けられた考え（主体性、優先順位づけ、共感的傾聴）と重なるが、7つの習慣という体系全体は、検証されたプロトコルというより首尾一貫した実践者の哲学である。
  2. 習慣7：刃を研ぐ
    他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。
    7つの習慣を実践する
  3. 自分のウェルビーイングの80%を駆動している習慣の20%を見つける
    自分の日課を調査し、どの少数の習慣がエネルギー、気分、集中力の大部分を生み出しているかを発見する。
    パレートの法則：個人の生産性のための80/20
  4. コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
    『コーチングの習慣』は、マイケル・バンゲイ・スタニエによる、七つの質問を中心に構築された本です——キックスタート質問（「何が気にかかっていますか？」）、AWE質問（「他には？」）、フォーカス質問（「ここでのあなたにとっての本当の課題は何ですか？」）、ファウンデーション質問（「何を望んでいますか？」）、レイジー質問（「どうお手伝いできますか？」）、ストラテジック質問（「これにイエスと言うなら、何にノーと言っていますか？」）、そしてラーニング質問（「あなたにとって最も役立ったのは何でしたか？」）です。これらは合わせて、コーチング会話のための実用的なシステムであり、覚えるのに一分もかからず、習得するのには一生かかります。この枠組みは対照試験からではなく、行動コーチングの実践から導かれた実践者由来のものです。その仕組みは自律性の支援、自己決定、そして生成効果に根ざしています。この質問が機能するのは、認知的な労力を問題を抱えている当人に戻すからです——あなたは少しだけ長く好奇心を保ち、少しだけ助言に急がなくなります。
  5. 八つの要素をチェックリストではなく相互に支え合うシステムとして見る
    一つの要素をうまく実践し、それが自然に他の要素をどう改善するかに気づく——これが道の統合された構造である。
    実践的な人生の枠組みとしての八正道
  6. 同時に持つミニ・ハビットは最大3つまでにする
    同時に4つ以上のミニ・ハビットを持つと、どれも本当の意味で「ミニ」ではなくなる——シンプルさそのものが要点だ。
    実践できるミニ・ハビット
  7. 習慣3：最優先事項を優先する
    単に緊急なだけの仕事より、重要だが緊急でない仕事を優先する——第II領域に生きる。
    7つの習慣を実践する
  8. 自分にとって最もレバレッジの高い習慣を見つける
    それがあると他の良い行動がやりやすくなる、一つの行動を選ぶ。
    キーストーン習慣——連鎖を生む数少ない変化
  9. キーストーン習慣——他へと波及する習慣を見つける
    一貫性が他の行動を一緒に押し上げるように見える単一の習慣を特定する。
    習慣ループを実践的に理解する
  10. キーストーン習慣——連鎖を生む数少ない変化
    キーストーン習慣とは、それが定着すると他の良い習慣を引き寄せる傾向のある、一つの行動のことだ。典型例は定期的な運動が、より良い睡眠、食事、集中力を連鎖的に引き寄せることだ。この連鎖は一部の人・一部の習慣では実在するが、どの習慣が「キーストーン」かは大抵事後的にしかわからない。だから確実なレバレッジではなく、優先順位付けのヒューリスティックとして扱うべきである。

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