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コーチングプラクティス： 積み上げ思考とは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「積み上げ思考とは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 作業記憶に使わせる前に情報をチャンク化する
    組み立てが作業記憶に収まるよう、組み合わせる前に部品を習得する。
    作業記憶:脳がどう思考を維持するのか
  2. 順序立てて教える前に関連する要素をチャンク化する
    強く関連する情報のかたまりを、それらをつなぐ手順を教える前に、単一の名前つきユニットとしてまとめる。
    認知負荷理論：ワーキングメモリの限界の中で学ぶ
  3. 思考を支持する証拠と反する証拠を検討する
    思考を仮説として扱い、両サイドの実際の証拠を見つける。
    認知再構成：役に立たない思考を変えるCBTの方法
  4. コレクションを使ってアイデアを時間をかけて発展させる
    コレクションとは、複数の日にわたって考えたいあらゆるトピック——本、プロジェクトのメモ、決断——のための専用のページです。
    バレットジャーナル法を実践に活かす
  5. 心の区分を、偶然にではなく意図的に使う
    決断を歪める同じバイアスは、あなたの優先順位を守るために利用することもできる。
    メンタル・アカウンティングを、実践的なものとして理解する
  6. 条件が許すときには資源を「獲得ループ」に投じる
    資源は資源を生む ― 余剰があるときは、複利的に増える場所に投じる。
    資源保存理論を実践する
  7. ケースのライブラリを築き、そこから推論する
    既知の結果を持つ多様なケースの集合を蓄積し、新しい問題に直面したときに構造的に似たケースを取り出す。
    類推的推論
  8. コミットメントのエスカレーション対サンクコストの誤謬——螺旋を早期に捉える
    サンクコストの誤謬は推論の誤りであり、コミットメントのエスカレーションはそれが養う行動の螺旋である——新たな投資のたびに次の撤退が難しくなる。
    サンクコストの誤謬——悪い投資から抜け出す
  9. セッションあたりの新規項目数を制限する
    一回の学習セッションで導入する真に新しい概念は5〜7個までにする。
    チャンキング:グループ化でより多く学ぶ方法
  10. 拡散的な繋がりのためにワーキングメモリを解放するようチャンクを構築する
    基礎を自動化されるまで訓練し、より高次の統合のための認知リソースを解放する。
    集中思考と拡散思考

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